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教育头条
打造性感完美小腹的瑜伽体式 瑜伽练习
每个女人都希望自己拥有小蛮腰 却偏偏管不住自己的嘴， 愣是吃成了水桶腰！出来混的迟早要还的！ 下面这10个瑜伽体式，轻松帮你打造性感完美小腹！ 这组瘦腰运动！坚持住~ 人鱼线不是问题！比基尼桥都不是梦！接下来跟小编一起来看一下吧。
树式
A.侧板支撑式就是用你的腹肌来稳定整个身体的平衡。
B. 躺在地面上，让你的双腿绷紧，把你的右手掌按在地面上，你的臀部缓缓抬离地面，直到你的身体形成一条直线。
C. 钩紧你的脚，用你的右臂侧面支撑起你的身体，把你的左臂伸向天花板，腹肌保持绷紧，维持身体的平衡。
D. 在这个姿势深呼吸，保持60秒钟，然后重复另一侧。 E. 如果这个体式对你来说太困难，你可以将你的双膝弯曲到地板上来减轻压力。 坚持管住嘴，迈开腿。
树式
A.侧板支撑式就是用你的腹肌来稳定整个身体的平衡。
B. 躺在地面上，让你的双腿绷紧，把你的右手掌按在地面上，你的臀部缓缓抬离地面，直到你的身体形成一条直线。
C. 钩紧你的脚，用你的右臂侧面支撑起你的身体，把你的左臂伸向天花板，腹肌保持绷紧，维持身体的平衡。
D. 在这个姿势深呼吸，保持60秒钟，然后重复另一侧。 E. 如果这个体式对你来说太困难，你可以将你的双膝弯曲到地板上来减轻压力。 坚持管住嘴，迈开腿。
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