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打造性感完美小腹的瑜伽体式 瑜伽练习

学习经验 瑜伽

2019年01月30日 17:32:41
每个女人都希望自己拥有小蛮腰 却偏偏管不住自己的嘴, 愣是吃成了水桶腰!出来混的迟早要还的! 下面这10个瑜伽体式,轻松帮你打造性感完美小腹! 这组瘦腰运动!坚持住~ 人鱼线不是问题!比基尼桥都不是梦!接下来跟小编一起来看一下吧。
树式
A.侧板支撑式就是用你的腹肌来稳定整个身体的平衡。
B. 躺在地面上,让你的双腿绷紧,把你的右手掌按在地面上,你的臀部缓缓抬离地面,直到你的身体形成一条直线。

C. 钩紧你的脚,用你的右臂侧面支撑起你的身体,把你的左臂伸向天花板,腹肌保持绷紧,维持身体的平衡。
D. 在这个姿势深呼吸,保持60秒钟,然后重复另一侧。 E. 如果这个体式对你来说太困难,你可以将你的双膝弯曲到地板上来减轻压力。 坚持管住嘴,迈开腿。

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