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教育头条
练习瑜伽动作千万不要偷懒
瑜伽的时候，我们经常会发现身边有这样一类人，她们“斥巨资”报了瑜伽班，为了跟更专业的瑜伽老师学习，开车1个小时去上课。
看上去也非常的积极主动、勤快自律，但是忙活了大半天，也感觉没什么效果，于是放弃了…
很多伽人不明白，为什么这样的坚持和付出会没有效果，于是开始对瑜伽失望。也有人开始怀疑瑜伽是否真的像别人说的那么有效。
殊不知，这些看起来自律练习的人，只是在最关键的时刻偷了懒，那就是在课堂上“偷工减料”。
瑜伽课上，瑜伽老师让保持5-8个呼吸，她保持3个感觉有点累，就放松自己不做了；瑜伽老师让伸直手臂，延展脊柱，她感觉辛苦，就松松垮垮的弯着；瑜伽老师让做3-5组的体式的重复练习，她做了1-2组，便躺在垫子上放松了……
每个体式的练习，稍微感觉有点辛苦，就开始偷工减料了……
一个“不费力”的练习，怎么可能会起到应有的效果呢？动作不到位，身体、脊柱不能完全伸展！松垮歪斜，强度不够，身体也没办法激活！不配合呼吸，没有办法达到体式应有的效果！不专注练习，胡思乱想，身体如同没有灵魂的行尸走肉！
真正的瑜伽练习，尤其需要身心结合，动作不到位、呼吸没有配合、都直接影响着练习的最终效果。
对于很多人来说，一节瑜伽课下来，身体会很累，但是却感到无比的放松和舒展，心情也明媚了很多。
但是偷懒的人一节课下来，虽然看起来像是坚持了一节课，但只是走走形式，没有什么实质性效果。看见别人在上瑜伽，她也在上瑜伽，只是别人练的瑜伽和她练的瑜伽不一样。
日常生活中，我们不乏会发现很多这样的伽人，她们总是在最关键的时刻“掉链子”，总说自己像是练了个“假”瑜伽，但却从来没有意识到，自己也是个“伪”伽人。而一个“伪”伽人，练习的瑜伽，怎么会有效果呢？
坚持瑜伽的路上要不忘初心，开始瑜伽就是为了改变，变成内心想成为的样子，但是改变就要付出，破茧成能蝶。因为美丽没有捷径，瑜伽更没有捷径，望每个伽人共勉之！
看上去也非常的积极主动、勤快自律，但是忙活了大半天，也感觉没什么效果，于是放弃了…
很多伽人不明白，为什么这样的坚持和付出会没有效果，于是开始对瑜伽失望。也有人开始怀疑瑜伽是否真的像别人说的那么有效。
殊不知，这些看起来自律练习的人，只是在最关键的时刻偷了懒，那就是在课堂上“偷工减料”。
瑜伽课上，瑜伽老师让保持5-8个呼吸，她保持3个感觉有点累，就放松自己不做了；瑜伽老师让伸直手臂，延展脊柱，她感觉辛苦，就松松垮垮的弯着；瑜伽老师让做3-5组的体式的重复练习，她做了1-2组，便躺在垫子上放松了……
每个体式的练习，稍微感觉有点辛苦，就开始偷工减料了……
一个“不费力”的练习，怎么可能会起到应有的效果呢？动作不到位，身体、脊柱不能完全伸展！松垮歪斜，强度不够，身体也没办法激活！不配合呼吸，没有办法达到体式应有的效果！不专注练习，胡思乱想，身体如同没有灵魂的行尸走肉！
真正的瑜伽练习，尤其需要身心结合，动作不到位、呼吸没有配合、都直接影响着练习的最终效果。
对于很多人来说，一节瑜伽课下来，身体会很累，但是却感到无比的放松和舒展，心情也明媚了很多。
但是偷懒的人一节课下来，虽然看起来像是坚持了一节课，但只是走走形式，没有什么实质性效果。看见别人在上瑜伽，她也在上瑜伽，只是别人练的瑜伽和她练的瑜伽不一样。
日常生活中，我们不乏会发现很多这样的伽人，她们总是在最关键的时刻“掉链子”，总说自己像是练了个“假”瑜伽，但却从来没有意识到，自己也是个“伪”伽人。而一个“伪”伽人，练习的瑜伽，怎么会有效果呢？
坚持瑜伽的路上要不忘初心，开始瑜伽就是为了改变，变成内心想成为的样子，但是改变就要付出，破茧成能蝶。因为美丽没有捷径，瑜伽更没有捷径，望每个伽人共勉之！
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