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减肥塑的瑜伽体式 瑜伽动作
瑜伽总会给我们不同的感觉和想象力，让我们看到不同的世界，多种多样的瑜伽变式，总有合适自己的体式。在塑形，提升体质，甚至在气质的改变上都有非常好的效果。所以，今天，我们就给大家介绍5种瑜伽体式，希望可以帮助大家。
1 .鸽王式
姿势要点：坐在椅子上，向前伸展你的右腿，弯曲你的右膝，右腿抵着你的左大腿根部，向后伸展你的左大腿，向上弯曲你的小腿，用左手向后抓住你的左膝，昂起你的头，用你的头向后倾斜，然后向后伸展你的右手来握住你的左脚趾。
2 .半骆驼式
上身保持直立跪姿，吸气，用一条腿向前伸展，呼气，双手向后推动上身，双手抓住一条腿并保持平衡，坚持一段时间，身体仍然可以减薄小腹，减肥，仙女们练习一段时间，夏天穿裙子时可以尽情享受。
3 .坐角式
俯卧的独角马让人们看起来更像沉睡中的堕落天使，无声的动作似乎告诉人们让她睡一会儿。
姿势要点：自然站立，左脚和右脚慢慢向身体两侧移动，身体重心将向下移动，直到腿部背部的肌肉与地面接触。上半身移动到身体前面，趴在地上，手臂也向前伸展。
4 .女神式
姿势要点：站在山的风格，双腿被肩宽分开，脚趾指向身体两侧，膝盖微微弯曲，感觉臀部的坐姿，手臂举过头顶，双手交叉。
5 .简易坐
练习了这么多姿势后，坐下来平静波动的心，享受下午的收获，只是岁月依旧美好。
姿势要点：双腿伸直，坐在地上。膝盖弯曲膝盖，双腿向身体方向折叠。双腿交叉坐在身体前面。在锻炼过程中，脊柱保持笔直，双手从身体两侧向上伸展，双手叠在一起。
以上的5种瑜伽体式在各个方面都有很好的提升，尤其对于一些想减肥塑形的人来说，更是非常有效果，大家可以去尝试下。
1 .鸽王式
姿势要点：坐在椅子上，向前伸展你的右腿，弯曲你的右膝，右腿抵着你的左大腿根部，向后伸展你的左大腿，向上弯曲你的小腿，用左手向后抓住你的左膝，昂起你的头，用你的头向后倾斜，然后向后伸展你的右手来握住你的左脚趾。
2 .半骆驼式
上身保持直立跪姿，吸气，用一条腿向前伸展，呼气，双手向后推动上身，双手抓住一条腿并保持平衡，坚持一段时间，身体仍然可以减薄小腹，减肥，仙女们练习一段时间，夏天穿裙子时可以尽情享受。
3 .坐角式
俯卧的独角马让人们看起来更像沉睡中的堕落天使，无声的动作似乎告诉人们让她睡一会儿。
姿势要点：自然站立，左脚和右脚慢慢向身体两侧移动，身体重心将向下移动，直到腿部背部的肌肉与地面接触。上半身移动到身体前面，趴在地上，手臂也向前伸展。
4 .女神式
姿势要点：站在山的风格，双腿被肩宽分开，脚趾指向身体两侧，膝盖微微弯曲，感觉臀部的坐姿，手臂举过头顶，双手交叉。
5 .简易坐
练习了这么多姿势后，坐下来平静波动的心，享受下午的收获，只是岁月依旧美好。
姿势要点：双腿伸直，坐在地上。膝盖弯曲膝盖，双腿向身体方向折叠。双腿交叉坐在身体前面。在锻炼过程中，脊柱保持笔直，双手从身体两侧向上伸展，双手叠在一起。
以上的5种瑜伽体式在各个方面都有很好的提升，尤其对于一些想减肥塑形的人来说，更是非常有效果，大家可以去尝试下。
以上就是教育宝头条为大家带来的减肥塑的瑜伽体式 瑜伽动作，感谢您的观看瑜伽相关资讯。本站提供瑜伽培训、资讯、资料，详细联系我微信：18560125702喜欢记得点赞哦，教育宝头条，每天都为你带来新鲜的学习资讯，别忘了关注哦。返回教育宝头条
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