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教育头条
那些人不适合瑜伽减肥 瑜伽动作练习
减肥大家会选择什么样的方式呢？现在瑜伽减肥非常的流行，不少的减肥者都对这种减肥方式感兴趣。但是减肥专家提醒大家，并不是所有人都适合瑜伽这种方式。如果减肥者盲目地采用瑜伽减肥，不仅不会成功减肥，同时还容易伤害身体。
1.步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬。
对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。
2.有颈、腰椎病的患者。
如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。
3.心血管疾病或肥胖患者。
如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。
瑜伽是一项很好的放松身心的运动，对于脊椎来说，适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展，增强肌肉韧带韧性，从而使得脊椎关节稳定，从这个意义上讲，瑜伽有一定的护脊作用。
4.已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。
由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。专家提醒减肥者如果大家对于瑜伽减肥感兴趣，请不要盲目，一定要弄清楚自己是否适合于这种减肥方式。上面小编向大家介绍的4类人，并不适合瑜伽减肥的方式，如果大家盲目的选择这种方式，就容易给身体造成伤害。好了，今天小编就向大家介绍到这里，希望能给大家带去帮助。
1.步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉比较僵硬。
对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体的柔韧度好。
2.有颈、腰椎病的患者。
如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。
3.心血管疾病或肥胖患者。
如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。
瑜伽是一项很好的放松身心的运动，对于脊椎来说，适度的瑜伽练习可让肌肉放松伸展，增强肌肉韧带韧性，从而使得脊椎关节稳定，从这个意义上讲，瑜伽有一定的护脊作用。
4.已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性。
由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。专家提醒减肥者如果大家对于瑜伽减肥感兴趣，请不要盲目，一定要弄清楚自己是否适合于这种减肥方式。上面小编向大家介绍的4类人，并不适合瑜伽减肥的方式，如果大家盲目的选择这种方式，就容易给身体造成伤害。好了，今天小编就向大家介绍到这里，希望能给大家带去帮助。
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