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教育头条
拯救你的一身囊肉3个瑜伽体式 瑜伽练习
你是不是常常为一身赘肉愁眉难解，无论坚持锻炼多久，赘肉似乎永远甩不掉。每次坐下看着鼓起的小腹，是不是十分愁闷。每次捏着肚子上那一团柔软的赘肉，又是多少次叹息感叹。每次无意间瞥到电视上的广告语“你不是strong,你是虚胖”，是不是总想到自己虚胖的身体和松垮的赘肉。那现在就跟小编行动起来，一起甩掉一身赘肉，只需3个瑜伽体式轻松告别过去，展现美好身材。
扭转幻椅式
双脚并拢，手掌合十，左手肘顶住右腿，保持臀部不动，眼睛向右肩上方看，均匀吸气吐气一共10次左右，再换另一侧重复这个动作
大腿弓步式
面向左侧站好，右腿向后迈出，左腿屈膝，成弓步，左脚踩在地上，右脚掌踩地，右脚跟抬起，上身挺直，双臂向上伸展，手掌张开，再换另一侧重复此动作
战士二式
以弓步式为基础侧身，右脚向右侧转动90度，保持呼气，左膝盖弯曲，小腿垂直于地面，伸展手臂与地面保持平行，将目光落在左侧指尖，身体的上半部分成一条直线，并换另一侧重复这个动作
扭转幻椅式
双脚并拢，手掌合十，左手肘顶住右腿，保持臀部不动，眼睛向右肩上方看，均匀吸气吐气一共10次左右，再换另一侧重复这个动作
大腿弓步式
面向左侧站好，右腿向后迈出，左腿屈膝，成弓步，左脚踩在地上，右脚掌踩地，右脚跟抬起，上身挺直，双臂向上伸展，手掌张开，再换另一侧重复此动作
战士二式
以弓步式为基础侧身，右脚向右侧转动90度，保持呼气，左膝盖弯曲，小腿垂直于地面，伸展手臂与地面保持平行，将目光落在左侧指尖，身体的上半部分成一条直线，并换另一侧重复这个动作
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