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轻松治疗失眠3个瑜伽体式 瑜伽练习
失眠指的是入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。晚上睡不着，一天下来都没有精神，工作也无精打采的，正确的瑜伽体式，对夜间睡眠质量，是较好的治疗。今天小编给大家推荐几个不错的瑜伽体式，睡前练起来吧！助你好睡眠！
一、下犬式（10分钟）
做法：趴在地面上开始。双手放在胸部两侧，大拇指在乳头的位置。双手比肩膀略宽。中指或食指正对前方，互相平行。
二、靠墙的倒箭式（10分钟）
做法：仰卧，把双腿举到墙上。
三、婴儿式（10分钟）
做法：把躯体折向大腿，手臂尽量前屈或者放在身体两侧，让额头接触地面。
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