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教育头条
这些瑜伽体式让你不再担心抬头纹 瑜伽动作分享
形体瑜伽课堂随着年纪的增长，地吸引力让我们的脸向下发展，脸部下垂、双下巴成了文明病，为冻结这种衰老，我们脸部也需多运动，今天小编来介绍4个简单的脸部瑜伽动作，每天只需几分钟，让脸部和脖子的线条更紧实，防止眼睛下垂~
1防止抬头纹
作用：
透过放松前额肌肉和利用穴位按摩，以消除紧绷，防止皱纹。
做法：
1：双手握拳，将中指和食指指关节，由额头中心，向发际线拉伸。
2：力度均衡，慢慢滑下拳头压力，经过太阳穴时轻轻按压两下，重复四次。
2紧实颈部线条
作用：
紧实脖子和下巴部位，防止脸部下垂和双下巴。
做法：
1：做鬼脸，把嘴唇嘟向一侧。
2：头往嘟嘴方向转动约45度，伸展脖子，停留三秒后，重复另一侧。
3脸部拉提
作用：
抚平鼻唇沟线 (微笑线) 以及拉提眼睛和脸颊。
做法：
1：将双手手掌放在太阳穴。
2：双手和背部同时用力，脸向外推，嘴作出O形呼气、吸气。
4眼部拉提
作用：
防止眼睛下垂，并减少法令纹。
做法：
1：抬起手臂，指尖置于眉毛尾部的太阳穴上。
2：用指尖拉伸眉毛尾部肌肤，头向肩膀靠，保持胸部扩展，保持该姿势。做这个拉伸时，尽量保持手臂是45度角。另一边重复。
1防止抬头纹
作用：
透过放松前额肌肉和利用穴位按摩，以消除紧绷，防止皱纹。
做法：
1：双手握拳，将中指和食指指关节，由额头中心，向发际线拉伸。
2：力度均衡，慢慢滑下拳头压力，经过太阳穴时轻轻按压两下，重复四次。
2紧实颈部线条
作用：
紧实脖子和下巴部位，防止脸部下垂和双下巴。
做法：
1：做鬼脸，把嘴唇嘟向一侧。
2：头往嘟嘴方向转动约45度，伸展脖子，停留三秒后，重复另一侧。
3脸部拉提
作用：
抚平鼻唇沟线 (微笑线) 以及拉提眼睛和脸颊。
做法：
1：将双手手掌放在太阳穴。
2：双手和背部同时用力，脸向外推，嘴作出O形呼气、吸气。
4眼部拉提
作用：
防止眼睛下垂，并减少法令纹。
做法：
1：抬起手臂，指尖置于眉毛尾部的太阳穴上。
2：用指尖拉伸眉毛尾部肌肤，头向肩膀靠，保持胸部扩展，保持该姿势。做这个拉伸时，尽量保持手臂是45度角。另一边重复。
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