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这些瑜伽体式让你不再担心抬头纹 瑜伽动作分享

学习经验 瑜伽

2019年02月06日 10:59:19
形体瑜伽课堂随着年纪的增长,地吸引力让我们的脸向下发展,脸部下垂、双下巴成了文明病,为冻结这种衰老,我们脸部也需多运动,今天小编来介绍4个简单的脸部瑜伽动作,每天只需几分钟,让脸部和脖子的线条更紧实,防止眼睛下垂~
1防止抬头纹
作用:
透过放松前额肌肉和利用穴位按摩,以消除紧绷,防止皱纹。
做法:
1:双手握拳,将中指和食指指关节,由额头中心,向发际线拉伸。
2:力度均衡,慢慢滑下拳头压力,经过太阳穴时轻轻按压两下,重复四次。
2紧实颈部线条
作用:
紧实脖子和下巴部位,防止脸部下垂和双下巴。
做法:
1:做鬼脸,把嘴唇嘟向一侧。
2:头往嘟嘴方向转动约45度,伸展脖子,停留三秒后,重复另一侧。
3脸部拉提
作用:
抚平鼻唇沟线 (微笑线) 以及拉提眼睛和脸颊。
做法:
1:将双手手掌放在太阳穴。
2:双手和背部同时用力,脸向外推,嘴作出O形呼气、吸气。

4眼部拉提
作用:
防止眼睛下垂,并减少法令纹。
做法:
1:抬起手臂,指尖置于眉毛尾部的太阳穴上。
2:用指尖拉伸眉毛尾部肌肤,头向肩膀靠,保持胸部扩展,保持该姿势。做这个拉伸时,尽量保持手臂是45度角。另一边重复。

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