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教育头条
让你更加年轻的简单面部瑜伽练习 瑜伽动作分享
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜珈练习，能让你有意外的收获。和小编一起看一下吧。
鼓腮美容法
〔 做 法 〕
① 向吹气球一样，鼓起腮部。
② 用力收紧腮部。
交替进行，反复15~20次。始终保持自然呼吸。
〔 效 果 〕锻炼了面部肌肉，是保持面部松弛的方法。
抚脸法
〔 做 法 〕
① 两手掌摩擦36次，产生热感。
② 除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做36次摩擦。手指移到上方时呼气，下降时吸气。
③ 用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。
〔 效 果 〕使面部血液循环良好，给皮肤补充养分，并除去面颊和眼角的小皱纹。
隆鼻法
〔 做 法 〕
① 两手掌摩擦36次，使之生热。
② 吸气，两手食指放在鼻孔两翼--迎香穴位。
③ 呼气，两手食指沿着鼻子两侧向上移动。
④ 吸气，手指下降，到迎香穴时，手指强压6秒钟。同时呼气，呼气后马上松开手指。
如此反复，共做6次。
〔 效 果 〕有隆鼻作用，使嗅觉敏感，对鼻炎有辅助疗效。
鼓腮美容法
〔 做 法 〕
① 向吹气球一样，鼓起腮部。
② 用力收紧腮部。
交替进行，反复15~20次。始终保持自然呼吸。
〔 效 果 〕锻炼了面部肌肉，是保持面部松弛的方法。
抚脸法
〔 做 法 〕
① 两手掌摩擦36次，产生热感。
② 除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做36次摩擦。手指移到上方时呼气，下降时吸气。
③ 用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。
〔 效 果 〕使面部血液循环良好，给皮肤补充养分，并除去面颊和眼角的小皱纹。
隆鼻法
〔 做 法 〕
① 两手掌摩擦36次，使之生热。
② 吸气，两手食指放在鼻孔两翼--迎香穴位。
③ 呼气，两手食指沿着鼻子两侧向上移动。
④ 吸气，手指下降，到迎香穴时，手指强压6秒钟。同时呼气，呼气后马上松开手指。
如此反复，共做6次。
〔 效 果 〕有隆鼻作用，使嗅觉敏感，对鼻炎有辅助疗效。
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