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掌握平衡能力的瑜伽练习 瑜伽体式
瑜伽体式的平衡力一直是练习中对体式影响很大的一个非常重要的因素，那么如何在瑜伽练习时保持平衡，建立身体的稳定性呢？其实只要做到以下几点，一定会对你的身体控制能力有很大的提高。接下来跟小编一起来看一下吧
1 打好根基保持稳定
对于瑜伽练习者来说，身体的稳定来自好的根基，因此加强腿部力量，是拥有良好的身体稳定基础的关键，因此瑜伽中的山式战士式等站立体式都有助于我们锻炼腿部肌肉，建立好的身体根基，保持身体的稳定性和平衡性。
2 身体的注意力
练习瑜伽时，保持注意力的集中是非常重要的，在练习中有助于我们感知身体，对身体的稳定性和平衡都很有帮助，平衡体式中如果意识不集中，思维散漫，就很难站的稳，所以在练习平衡体式中，一定要专注自己身体的感受和呼吸，有效的控制身体肌肉。
3 目光注视
视觉对于身体的平衡也是有很大的帮助的，因此瑜伽练习中应保持眼睛持凝视，这样不仅有助于提高注意力不以分心，而且更有助于我们感知身体的平衡力，所以在练习平衡体式时，一定要注意自己的目光，找到自己的凝视点，从而有效的控制身体平衡。
1 打好根基保持稳定
对于瑜伽练习者来说，身体的稳定来自好的根基，因此加强腿部力量，是拥有良好的身体稳定基础的关键，因此瑜伽中的山式战士式等站立体式都有助于我们锻炼腿部肌肉，建立好的身体根基，保持身体的稳定性和平衡性。
2 身体的注意力
练习瑜伽时，保持注意力的集中是非常重要的，在练习中有助于我们感知身体，对身体的稳定性和平衡都很有帮助，平衡体式中如果意识不集中，思维散漫，就很难站的稳，所以在练习平衡体式中，一定要专注自己身体的感受和呼吸，有效的控制身体肌肉。
3 目光注视
视觉对于身体的平衡也是有很大的帮助的，因此瑜伽练习中应保持眼睛持凝视，这样不仅有助于提高注意力不以分心，而且更有助于我们感知身体的平衡力，所以在练习平衡体式时，一定要注意自己的目光，找到自己的凝视点，从而有效的控制身体平衡。
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选瑜伽课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
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