2019年考研开考铃响！养兵千日，用兵一时，复习了那么久，是不是摩拳擦掌，就等着接受这两天的检验了呢！到了今天，对于参加考试的朋友来说，重要的不再是多做些题多背些书，而是调整好自己的状态，让自己在考场上发挥得更加稳定、出色。我们为大家准备了几条调整状态的小贴士，考前看一看，说不定可以成为你的一条锦鲤哦~
1.接受自我
马上就要考试了，我们复习的程度已经定型，接下来我们需要做的不是抓紧每一分钟再去多看几页书，而是把自己的状态调整好，稳定、出色的发挥可能比多看几小时的书更能提升考试成绩。所以，无论自我感觉之前的复习是否充分，现在都已经是没法改变的事实了，现在要做的就是要接受自己，不去抱怨，不去怀疑，让自己以很好的状态，坦然地面对考试。
2.接受紧张情绪
人类在进化过程中之所以会进化出紧张、恐惧等情绪，是因为这种被视为“负面”的情绪是有利于我们生存的，这些情绪可以提升我们应对风险环境的能力，当感知到自己存在这些情绪时，不要跟自己说“不要紧张”，不要刻意去排斥它，应该去感受并且接受这种情绪的存在，这种情绪对我们是有利的。当然，凡事过犹不及，如果发现这种紧张情绪过于严重，已经影响到正常的思考。那么可以通过一些简单实用的方法来稳定自己的情绪。
2.1深呼吸
深呼吸需要有节奏，可以先快后慢，逐步放慢呼吸频率可以放松全身。
2.2嚼口香糖
咀嚼动作有利于我们集中注意力，缓解紧张的情绪，而且口香糖也有一定的提神作用，很多电竞选手、运动员甚至狙击手，在赛场和战场上也都会咀嚼口香糖。
2.3控制身体姿态
我们的身体行为可以直接影响我们的情绪，比如拥抱可以让我们释放压力，挺胸抬头适度加快步伐，可以让我们感觉更自信，对着别人微笑，自己也会感受到温暖……所以在考前，我们应该在身体上刻意做出积极表现，挺直腰背、加快步伐、对他人微笑……
3.考前心态调整
3.1避免自我测试
考前我们都会抓紧时间再复习一下笔记，这种短期记忆可能会让我们在考场上受益，但是在考前突击记忆时，我们应当避免进行自我测试，防止因测试出错影响情绪，扰乱短期记忆。
3.2遇到难题的心理准备
考前需要有碰到难题的心理准备，防止在考试过程中被突如其来的难题扰乱阵脚，所以在开考前，我们需要对自己说，等会可能会碰到不会做的题目，也可能会碰到一时无法回想起来的内容，如果真碰到了，没有关系，先放过这些题目，等其他会做的内容完成了再回过头来慢慢处理。

4.如果真的碰到了难题，怎么办？
4.1如果无法回忆起某些内容，试着回想一下这些内容在书中或者笔记上的哪个位置，复习这些内容是什么时候，这可能会帮助你重构信息。
4.2动笔写比一直想会更好。有时问题的答案有4条，但只能回忆起其中3条，那么应该把这3条先写下来，在写的过程中可能会突然想起被遗忘的那条。
4.3试着对问题进行改述，有时候，按照自己的理解把问题用自己的话复述出来，可能会帮你回忆起相关信息。
4.4用常识和已有的知识储备来回答，就像你没有学过这门课一样。
4.5对于一道主观题，如果你完全没有头绪，完全不懂，那么你应该承认现实，然后把这个题目替换成你理解的类似的题目，回答这个类似的题目会比空着不回答更好。
我们亲眼见证了他们每天的艰辛与执着，也很荣幸能够陪伴他们这段值得永远回忆的时光。今天，我们把祝福送给每一位努力备考的朋友，祝福你们每一个人旗开得胜，满载而归！同时也祝福全国所有考研的伙伴们考试顺利、出色发挥！