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教育头条
常练三式瑜伽和痘痘肌肤说再见 瑜伽动作
痘痘肌肤如何应对？常练三式瑜伽给皮肤排毒，与痘痘说再见！白皙有弹性又透亮的肌肤我相信是每个女性都希望有的。为此，女性们不知道投入了多少的护肤品、化妆品以及面膜这些化妆用品，就为了使自己的皮肤能维持到最佳状态。但是，皮肤们总是很娇气的，你稍微对着电脑和手机时间长点，或者熬熬夜，就能在面部上冒出痘痘，脸部变油，还有黑眼圈等肌肤问题。其中，很难以治愈的应该即使是痘痘肌肤了，总是反反复复的出现。那么，到底要如何应对痘痘肌肤？常练三式瑜伽给皮肤排毒，与痘痘说再见吧！
一、双角式
双角式可以改善消化系统，将体内的毒素尽快排除，保持皮肤的好状态。双角式的练习并不困难，先站立，让双脚分开，双手叉腰，然后上半身弯曲，直到头部接触到地面。注意在动作完成后要保持腿部挺直，不能弯曲。
二、狮子式
狮子式在所有瑜伽动作中对美容养颜面部是很有效果的。练习狮子式时先跪坐，接着将双膝稍稍分开，身体伸直，让背部挺直，双手放在双膝上，手臂挺直。然后张大口，眼睛注视鼻尖，瞪大眼睛，使面部肌肉充分伸展。
三、云雀式
云雀式对美白祛斑功效良好，还能让面部变得光滑细嫩，有效解决痘痘肌肤。云雀式练习时首先还是跪坐，将腰背挺直，双手放在大腿上。接着右腿向后伸展，左脚脚跟靠近会阴处。然后双手向两侧打开，身体逐渐向后伸展，扩展胸部。之后身体向左转，头部后仰。
一、双角式
双角式可以改善消化系统，将体内的毒素尽快排除，保持皮肤的好状态。双角式的练习并不困难，先站立，让双脚分开，双手叉腰，然后上半身弯曲，直到头部接触到地面。注意在动作完成后要保持腿部挺直，不能弯曲。
二、狮子式
狮子式在所有瑜伽动作中对美容养颜面部是很有效果的。练习狮子式时先跪坐，接着将双膝稍稍分开，身体伸直，让背部挺直，双手放在双膝上，手臂挺直。然后张大口，眼睛注视鼻尖，瞪大眼睛，使面部肌肉充分伸展。
三、云雀式
云雀式对美白祛斑功效良好，还能让面部变得光滑细嫩，有效解决痘痘肌肤。云雀式练习时首先还是跪坐，将腰背挺直，双手放在大腿上。接着右腿向后伸展，左脚脚跟靠近会阴处。然后双手向两侧打开，身体逐渐向后伸展，扩展胸部。之后身体向左转，头部后仰。
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