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教育头条
适合冬天练习的瑜伽动作 瑜伽练习
进入严寒的冷冬，80%的小伙伴们都准备好暖和的被窝和各种美食，开始暖和的过冬啦!难道你真的就要这样懒惰下去，准备来年春天收获肚子上的「游泳圈」吗如果不想，不如练习瑜伽!在冬天还能坚持练习瑜伽不仅是你对身体健康的尊重，而且是你拥有一颗坚定决心的表现。看完冬天练习瑜伽的好处，从此再也不赖床了。
冬天练习瑜伽能带来哪些变化
⑴天然“暖宝贴”
冬季自然是天寒地洞的，尤其是北方的城市。而寒冷的天气本来就会使得人体的气血运行变得缓慢，甚至还会出现气滞血瘀之症，当身体得不到充盈气血的滋养，很容易因寒冷而打颤。
怕冷的你也许会选择穿很多衣服或在身上贴上几片暖宝贴来取暖，但是这哪有通过练习瑜伽来产生热量、加热身体更简单、健康呢
⑵增强血管韧性
冬季是心脑血管疾病高发的重要时段，所以为了更好的防病养生，选择在冬季练习瑜伽是不二之选。
因为在练习瑜伽的过程中可使全身血液循环更加通畅，血管也更有韧性，避免出现硬化，是防治心脑血管的有利途径。
⑶提高幸福指数
生命在于运动，不在于静止。试想下练习瑜伽后，全身无数股暖流涌过，瞬间温暖起来，然后喝杯下午茶、来点甜品，然后一边享受一米阳光，一边沉浸在书本的海洋，十分惬意，瞬间高大上有木有。
⑷气色更好
在寒冬还能坚持练习瑜伽，你的整个精气神一定会比其他人好很多。因为在练习瑜伽的时候，能促进人体的新陈代谢及气血循环，利于毒素的排出，对于美容护肤大有益处，比海蓝之谜还有好很多倍哦。
⑸更加匀称的体型
冬天是「大开吃戒」的季节，各种美味的火锅、酸菜鱼、麻辣香锅会让你的食欲暴增，一不小心体重就会飙升，如果你能坚持练习瑜伽，就不用担心长太胖了!
因为在练习瑜伽的过程中，能在不知不觉中促进脂肪的燃烧，让你的体重一天比一天轻，是天然塑形的佳品之选!总之，为大家罗列了这么多，冬天坚持练习瑜伽的好处，不管是哪一个，都值得你用心对待哦!看完冬天练习瑜伽的好处，从此再也不赖床了。所以，为了自己的健康和美丽，从今天起一起来练习瑜伽吧!有瑜伽相伴，小伙伴们可以暖和过冬啦！一起做个美美的暖冬俏伽人吧！
冬天练习瑜伽能带来哪些变化
⑴天然“暖宝贴”
冬季自然是天寒地洞的，尤其是北方的城市。而寒冷的天气本来就会使得人体的气血运行变得缓慢，甚至还会出现气滞血瘀之症，当身体得不到充盈气血的滋养，很容易因寒冷而打颤。
怕冷的你也许会选择穿很多衣服或在身上贴上几片暖宝贴来取暖，但是这哪有通过练习瑜伽来产生热量、加热身体更简单、健康呢
⑵增强血管韧性
冬季是心脑血管疾病高发的重要时段，所以为了更好的防病养生，选择在冬季练习瑜伽是不二之选。
因为在练习瑜伽的过程中可使全身血液循环更加通畅，血管也更有韧性，避免出现硬化，是防治心脑血管的有利途径。
⑶提高幸福指数
生命在于运动，不在于静止。试想下练习瑜伽后，全身无数股暖流涌过，瞬间温暖起来，然后喝杯下午茶、来点甜品，然后一边享受一米阳光，一边沉浸在书本的海洋，十分惬意，瞬间高大上有木有。
⑷气色更好
在寒冬还能坚持练习瑜伽，你的整个精气神一定会比其他人好很多。因为在练习瑜伽的时候，能促进人体的新陈代谢及气血循环，利于毒素的排出，对于美容护肤大有益处，比海蓝之谜还有好很多倍哦。
⑸更加匀称的体型
冬天是「大开吃戒」的季节，各种美味的火锅、酸菜鱼、麻辣香锅会让你的食欲暴增，一不小心体重就会飙升，如果你能坚持练习瑜伽，就不用担心长太胖了!
因为在练习瑜伽的过程中，能在不知不觉中促进脂肪的燃烧，让你的体重一天比一天轻，是天然塑形的佳品之选!总之，为大家罗列了这么多，冬天坚持练习瑜伽的好处，不管是哪一个，都值得你用心对待哦!看完冬天练习瑜伽的好处，从此再也不赖床了。所以，为了自己的健康和美丽，从今天起一起来练习瑜伽吧!有瑜伽相伴，小伙伴们可以暖和过冬啦！一起做个美美的暖冬俏伽人吧！
适合冬天练习的瑜伽动作 瑜伽练习，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
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