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教育头条
这几个瑜伽体式带你回到最初的自己
进入社会久了，外面的声音多了，就容易丢失本心，失去了最初行动的初心，成为了忙忙碌碌，毫无目标的人。让瑜伽拯救你吧，在修养你身心的同时，让你找到最初的动力，跟随小编一起，让这几个瑜伽体式带你回到最初的开始。
Look1：拉伸腿部肌肉，在疼痛中探寻目标
疼痛让人清醒，明确自己想要什么，让男人更坚定前进的方向。
战士一式的变化体式，需要一个辅助物的支持，首先左腿向前弯曲，右腿向后伸直，成弓步姿势，右脚脚尖支地，辅助物帮助右腿的伸直，双手臂向后伸展，带动身体向后弯曲。
这个体式要求首先将头部放在瑜伽垫上，双手臂向后伸展手指着地，缓慢抬起左腿，并且弯曲左腿，左脚脚尖朝上，左脚脚尖绷紧，右腿伸直，右脚脚尖放在地面上。
在一个辅助物的帮助下，首先左腿向前伸展，右腿向后伸展，右腿放在地面上，左腿放在辅助物上，双手臂向后伸展，带动上半身向后伸展，眼睛直视前方。
伸展大腿的肌肉，你首先要用右手臂和右腿支撑身体，向上抬升左腿，左手握住抬高的左腿，眼睛直视抬升的左脚，保持身体平衡。
Look2：拉伸手臂肌肉，练就惊人麒麟臂
健壮的双臂不仅能够男人带来自信，还能增加自己的承重能力，让男人在面对压力时更能应对自如。
头肘倒立的衍伸，首先双小臂放在瑜伽垫上，然后向上抬起双腿，左腿向后弯曲，右腿向前弯曲，双脚脚尖绷紧，将头部放在瑜伽垫上，保持身体平衡。
提升双臂力量，首先将头部放在瑜伽垫上，然后将双臂放在身体后面，抬起双腿，左腿向前，右腿向后，双腿伸直，眼睛直视前方。
塑造右手臂的线条可以练习这个体式，首先用右臂和右腿将身体支撑起来，然后向上弯曲左腿，并且向上抬起左手臂，眼睛直视前方，保持身体平衡。
Look3：紧致臀部肌肉，练就迷人马达臀
拥有紧致的马达臀的让男人一定是自信满满，并且对自己选择的路坚定，事业有成的人，练习瑜伽可以帮你成为这样的人。
新月式的变式能够有效锻炼右侧臀部的肌肉，首先左腿向前弯曲，右腿向后弯曲，左脚着地，右腿放在一个辅助物上，双手臂向后弯曲，上半身向右侧扭转，右脚放在右臂上。
这个体式也需要一个辅助物的帮助，首先双手臂放在瑜伽垫上，手臂用力将身体抬起，左腿向前弯曲，右腿向右弯曲，双脚脚尖绷紧，右脚放在辅助物上，将头缓慢放在瑜伽垫上。
单腿格拉威亚的衍伸式，首先将两个小臂放在地面上，弯下上半身，向前弯曲右腿，左腿向后弯曲，双脚脚尖着地，颈部保持自然状态，眼睛直视地面。塑造完美臀部肌肉线条，这个体式不容错过，首先用右手臂和双脚将身体支撑起来，左手臂在身前弯曲，左腿向后弯曲，右腿向前弯曲，双脚脚尖着地，保持身体平衡。简单的瑜伽动作既能够拉伸肌肉，又能够有效塑造体形，让匆忙的生活拥有片刻悠闲时光。
Look1：拉伸腿部肌肉，在疼痛中探寻目标
疼痛让人清醒，明确自己想要什么，让男人更坚定前进的方向。
战士一式的变化体式，需要一个辅助物的支持，首先左腿向前弯曲，右腿向后伸直，成弓步姿势，右脚脚尖支地，辅助物帮助右腿的伸直，双手臂向后伸展，带动身体向后弯曲。
这个体式要求首先将头部放在瑜伽垫上，双手臂向后伸展手指着地，缓慢抬起左腿，并且弯曲左腿，左脚脚尖朝上，左脚脚尖绷紧，右腿伸直，右脚脚尖放在地面上。
在一个辅助物的帮助下，首先左腿向前伸展，右腿向后伸展，右腿放在地面上，左腿放在辅助物上，双手臂向后伸展，带动上半身向后伸展，眼睛直视前方。
伸展大腿的肌肉，你首先要用右手臂和右腿支撑身体，向上抬升左腿，左手握住抬高的左腿，眼睛直视抬升的左脚，保持身体平衡。
Look2：拉伸手臂肌肉，练就惊人麒麟臂
健壮的双臂不仅能够男人带来自信，还能增加自己的承重能力，让男人在面对压力时更能应对自如。
头肘倒立的衍伸，首先双小臂放在瑜伽垫上，然后向上抬起双腿，左腿向后弯曲，右腿向前弯曲，双脚脚尖绷紧，将头部放在瑜伽垫上，保持身体平衡。
提升双臂力量，首先将头部放在瑜伽垫上，然后将双臂放在身体后面，抬起双腿，左腿向前，右腿向后，双腿伸直，眼睛直视前方。
塑造右手臂的线条可以练习这个体式，首先用右臂和右腿将身体支撑起来，然后向上弯曲左腿，并且向上抬起左手臂，眼睛直视前方，保持身体平衡。
Look3：紧致臀部肌肉，练就迷人马达臀
拥有紧致的马达臀的让男人一定是自信满满，并且对自己选择的路坚定，事业有成的人，练习瑜伽可以帮你成为这样的人。
新月式的变式能够有效锻炼右侧臀部的肌肉，首先左腿向前弯曲，右腿向后弯曲，左脚着地，右腿放在一个辅助物上，双手臂向后弯曲，上半身向右侧扭转，右脚放在右臂上。
这个体式也需要一个辅助物的帮助，首先双手臂放在瑜伽垫上，手臂用力将身体抬起，左腿向前弯曲，右腿向右弯曲，双脚脚尖绷紧，右脚放在辅助物上，将头缓慢放在瑜伽垫上。
单腿格拉威亚的衍伸式，首先将两个小臂放在地面上，弯下上半身，向前弯曲右腿，左腿向后弯曲，双脚脚尖着地，颈部保持自然状态，眼睛直视地面。塑造完美臀部肌肉线条，这个体式不容错过，首先用右手臂和双脚将身体支撑起来，左手臂在身前弯曲，左腿向后弯曲，右腿向前弯曲，双脚脚尖着地，保持身体平衡。简单的瑜伽动作既能够拉伸肌肉，又能够有效塑造体形，让匆忙的生活拥有片刻悠闲时光。
以上就是教育宝头条为大家带来的这几个瑜伽体式带你回到最初的自己，感谢您的观看瑜伽相关资讯。本站提供瑜伽培训、资讯、资料，详细联系我微信：18560125702喜欢记得点赞哦，教育宝头条，每天都为你带来新鲜的学习资讯，别忘了关注哦。返回教育宝头条
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