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温馨提示这五种瑜伽体式伤身体 瑜伽练习

学习经验 瑜伽

2018年12月07日 19:23:56
第一种
我已经练习了很长时间。我要练几天几节课,然后我要花几天时间,然后我会再次上网
哈哈,瑜伽馆里有很多这样的朋友。消失了几个月后,他们突然出现了。他们在课堂上非常勤奋,然后告诉老师他们完全酸痛,疲倦,精神上不舒服。
当然,应该一点一滴地吃米饭,练习一天的练习量。这就像你今天不能吃几天,然后饿了几天?瑜伽是一样的,每天保持一定量,建议服用1个疗程,时间大约是60-120分钟,你可以看到你的个人情况。
第二种
当你太饱或太饿时练习
一般来说,上课前不要吃2小时。如果您患有低血糖症,您可以在练习前半小时喝葡萄糖或巧克力。当胃有负担时,做很多姿势是不利的。
如果你太饿了,血糖太低了。当你头朝下时,你会感到头晕目眩和黑色。这很危险。

第三种
实践没有注意正确的位置
如果你没有合适的位置,你很容易受伤。例如,一个战士的膝盖不应该超过一英尺。例如,站立膝盖不应过度伸展,并且容易损坏半月板。
第四种
实践是渴望取得成功,并感到尴尬
不建议您选择超出当前水平的课程。
第五种
练习不注意呼吸
如果你不呼吸,轻松练习,窒息,生气,引起头晕,疲劳等。练习瑜伽,或专注于呼吸,呼吸是至关重要的。
前5名,你们有多少人?

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