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教育头条
你知道为什么一定不要在空调房里练瑜伽吗
外面就像一个巨大的炉子，进入烧烤模式让我失望，你在室内练习吹瑜伽，你可以吹风扇还是打开空调？普通的专业瑜伽工作室和老师会告诉你：不好了！不要打开空调！
真的不是为了省电费，具体原因如下：
每个人都必须知道，当运动员出汗和出汗时，他们不能立即吹冷风或喝大量冷水，因为运动员的毛孔处于完全打开的状态，在人体内，“内部”，“在外面，原来保护的“屏障”，以优先散热，“解除武装”，所以如果冷风吹，那么空气将穿透身体，导致人体各种组织器官经历了严重的“冷缩”现象，这会引起各种不适。
毛孔仍具有强烈的过滤效果。当汗水过强时，过滤保护几乎消失。出于同样的原因，当我们在夏天练习瑜伽出汗时，身体的毛孔会打开，而此时的空调或吹气这是一个风扇，我觉得很酷，但空调的水分会驱动直接进入毛孔，皮肤，肌肉，并达到深层经络和关节，这很容易引起感冒，肌肉或关节疼痛，肩膀和肩膀炎症和其他感冒疾病。夏天将严重发生;不严重，寒冷潮湿的气体隐藏在体内，在同一年的冬天，表现为僵硬的颈肩，背部疼痛，关节炎和风湿病。
从实践层面来看，空调空调会使皮肤拉伸和柔软，但会变得更紧。通常瑜伽练习需要肌肉放松，适合一些屈曲和后弯。当空调开启时，温度是人为冷的。练习时，不可能这样做，或者很容易使自己疲劳。关节也是如此。
那我们课前会有空调一段时间，
你上课时可以关掉吗？
当然，尽量不要打开空调。空调必须在课前关闭，空气不足。瑜伽练习中最重要的是呼吸。呼吸需要新鲜空气来循环。关上门并关闭窗户会使室内空气变得浑浊。过了一会儿，你会感到呼吸困难。如果它真的是最热的时期，这可能是一个解决方案，但运动的效果大大降低，这对你的健康不利。不推荐。
为什么这么多人现在有空调疾病？许多人在夏天出现头晕，颈部疼痛，感冒，汗腺闭锁，出汗以及颈部和颈部肌肉。这是因为空调的性能导致空气机无法正常运转。在这个时候，我们将能够通过瑜伽练习和打开我们的肩部和颈部肌肉来克服这些空调疾病，让全身运行。
因此，最好不要在夏季练习瑜伽中打开空调。如果真的很难加热，你可以使用以下方法来缓解热量，同时确保瑜伽练习的效果！
01 适当的饮用水
饮用水可以有效调节人体的体温和代谢平衡。在夏天练习瑜伽时，您可以在旁边准备一瓶水。如果身体出汗太多或太热，你可以适当补充水分，但此时喝水。需要一小口饮料，记得喝一大口。
02清凉穿着凉爽透气的瑜伽服
夏天气温高，不适合穿长瑜伽裤和瑜伽服，最好的短袖短裤，还可以买些凉爽透气的瑜伽服，这对身体出汗有好处。
注意：瑜伽之后，避免拍照的瞬间立即吹到空调出风口
避免冷水淋浴，吹风扇或立即饮用冷饮。如果您在瑜伽练习期间感到胸闷，心慌，气短，头痛等，请立即停止练习并在空气清新，通风良好或室温正常的地方休息。由于个人体质，避免过度甚至超负荷的练习。
真的不是为了省电费，具体原因如下：
每个人都必须知道，当运动员出汗和出汗时，他们不能立即吹冷风或喝大量冷水，因为运动员的毛孔处于完全打开的状态，在人体内，“内部”，“在外面，原来保护的“屏障”，以优先散热，“解除武装”，所以如果冷风吹，那么空气将穿透身体，导致人体各种组织器官经历了严重的“冷缩”现象，这会引起各种不适。
毛孔仍具有强烈的过滤效果。当汗水过强时，过滤保护几乎消失。出于同样的原因，当我们在夏天练习瑜伽出汗时，身体的毛孔会打开，而此时的空调或吹气这是一个风扇，我觉得很酷，但空调的水分会驱动直接进入毛孔，皮肤，肌肉，并达到深层经络和关节，这很容易引起感冒，肌肉或关节疼痛，肩膀和肩膀炎症和其他感冒疾病。夏天将严重发生;不严重，寒冷潮湿的气体隐藏在体内，在同一年的冬天，表现为僵硬的颈肩，背部疼痛，关节炎和风湿病。
从实践层面来看，空调空调会使皮肤拉伸和柔软，但会变得更紧。通常瑜伽练习需要肌肉放松，适合一些屈曲和后弯。当空调开启时，温度是人为冷的。练习时，不可能这样做，或者很容易使自己疲劳。关节也是如此。
那我们课前会有空调一段时间，
你上课时可以关掉吗？
当然，尽量不要打开空调。空调必须在课前关闭，空气不足。瑜伽练习中最重要的是呼吸。呼吸需要新鲜空气来循环。关上门并关闭窗户会使室内空气变得浑浊。过了一会儿，你会感到呼吸困难。如果它真的是最热的时期，这可能是一个解决方案，但运动的效果大大降低，这对你的健康不利。不推荐。
为什么这么多人现在有空调疾病？许多人在夏天出现头晕，颈部疼痛，感冒，汗腺闭锁，出汗以及颈部和颈部肌肉。这是因为空调的性能导致空气机无法正常运转。在这个时候，我们将能够通过瑜伽练习和打开我们的肩部和颈部肌肉来克服这些空调疾病，让全身运行。
因此，最好不要在夏季练习瑜伽中打开空调。如果真的很难加热，你可以使用以下方法来缓解热量，同时确保瑜伽练习的效果！
01 适当的饮用水
饮用水可以有效调节人体的体温和代谢平衡。在夏天练习瑜伽时，您可以在旁边准备一瓶水。如果身体出汗太多或太热，你可以适当补充水分，但此时喝水。需要一小口饮料，记得喝一大口。
02清凉穿着凉爽透气的瑜伽服
夏天气温高，不适合穿长瑜伽裤和瑜伽服，最好的短袖短裤，还可以买些凉爽透气的瑜伽服，这对身体出汗有好处。
注意：瑜伽之后，避免拍照的瞬间立即吹到空调出风口
避免冷水淋浴，吹风扇或立即饮用冷饮。如果您在瑜伽练习期间感到胸闷，心慌，气短，头痛等，请立即停止练习并在空气清新，通风良好或室温正常的地方休息。由于个人体质，避免过度甚至超负荷的练习。
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