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教育头条
为什么说僵硬才是瑜伽的宝呢 瑜伽动作分享
老师，我浑身僵硬适合练瑜伽吗？很多初学者开始都会抱此疑问？其实僵硬是上天赋予你最好的礼物，因为，身体僵硬会比柔软的收获的更多，那么，柔软的身体与僵硬的身体 到底有什么区别？
很多人追求高难度体式，以为只要够柔软就可以做到，其实身体柔软的人对身体的感知度不会那么灵敏，因此带给大脑的反馈往往不够。柔软的身体在完成体式时，经常会发现，自己的觉知力略差，在进入体式时可能拉伤了都没有感觉，还会因为无法控制好自己的力度和尺度而受伤。反之，“僵硬可以保护你的身体不易受伤”僵硬的人对身体很敏感，体式动作稍微过度，神经系统会马上有反应，酸，胀的感觉也随之而来，可以尽快做出调整到适合自己身体的那个度。
身体柔软的人体会不到由硬到软的过程
僵硬的人在前屈体式中，手别说放在脚的两侧，腿伸直都是问题。而柔软的人一开始就可以轻易放在脚的两侧，体会不到身体由硬到软的过程和喜悦。
比如，神猴式你离地面越来越近，前屈时手慢慢能够摸到地板，当你的身体都被打开，这份喜悦，别人没有经历过，怎么体会得到、所以，僵硬是上帝赋予你最好的礼物，瑜伽，就是把你僵硬的身体，一点点变得柔软；把那颗浮躁的心，一点点抚平。而你需要做的，就是站在瑜伽垫上，练习练习练习，享受这份美好的过程。
瑜伽不是体操更不是杂技
很多人一味追求柔软，我们从不强调说瑜伽人的身体需要有多软，身体变软只是在瑜伽过程的一个收获，每个人的身体条件都不一样，没有说一个统一的标准，一定要做到某个程度，做到自己身体的极限就是最好的，就是你自己的标准。
不是因为柔软才去练瑜伽，而是因为练了瑜伽之后才柔软，这种柔软我们不止指身体，更多的是内心，达到身心灵的和谐统一。这些过程反而是最重要的，也是你更容易找到高阶练习的正确方式。
变柔软是一个过程，不是目的
僵硬的人不要去惧怕瑜伽，越硬才越要多练习。就像瑜伽大师说：“练习练习练习，一切随之而来。”变柔软的过程应该是缓慢舒缓且悄无声息的，每次的小进步都是一个小收获，保持完美的不完美，持续性学习，持续性成长，重要的是见证身心的转变。
身体越僵硬的人越容易练好瑜伽
“Tim Miller”大师曾说：“你可以从力量中找到柔软度，但是你无法从柔软度中找到力量。”身体僵硬更容易认知自我，在不断练习过程中，身体的各个关节和肌肉得到放松，僵硬在很多体式中也能更加专注，慢慢的提升，这些感受只有真正练习过瑜伽并坚持下来的人才有体会。所以，别再误以为瑜伽只适合柔软的人。
很多人追求高难度体式，以为只要够柔软就可以做到，其实身体柔软的人对身体的感知度不会那么灵敏，因此带给大脑的反馈往往不够。柔软的身体在完成体式时，经常会发现，自己的觉知力略差，在进入体式时可能拉伤了都没有感觉，还会因为无法控制好自己的力度和尺度而受伤。反之，“僵硬可以保护你的身体不易受伤”僵硬的人对身体很敏感，体式动作稍微过度，神经系统会马上有反应，酸，胀的感觉也随之而来，可以尽快做出调整到适合自己身体的那个度。
身体柔软的人体会不到由硬到软的过程
僵硬的人在前屈体式中，手别说放在脚的两侧，腿伸直都是问题。而柔软的人一开始就可以轻易放在脚的两侧，体会不到身体由硬到软的过程和喜悦。
比如，神猴式你离地面越来越近，前屈时手慢慢能够摸到地板，当你的身体都被打开，这份喜悦，别人没有经历过，怎么体会得到、所以，僵硬是上帝赋予你最好的礼物，瑜伽，就是把你僵硬的身体，一点点变得柔软；把那颗浮躁的心，一点点抚平。而你需要做的，就是站在瑜伽垫上，练习练习练习，享受这份美好的过程。
瑜伽不是体操更不是杂技
很多人一味追求柔软，我们从不强调说瑜伽人的身体需要有多软，身体变软只是在瑜伽过程的一个收获，每个人的身体条件都不一样，没有说一个统一的标准，一定要做到某个程度，做到自己身体的极限就是最好的，就是你自己的标准。
不是因为柔软才去练瑜伽，而是因为练了瑜伽之后才柔软，这种柔软我们不止指身体，更多的是内心，达到身心灵的和谐统一。这些过程反而是最重要的，也是你更容易找到高阶练习的正确方式。
变柔软是一个过程，不是目的
僵硬的人不要去惧怕瑜伽，越硬才越要多练习。就像瑜伽大师说：“练习练习练习，一切随之而来。”变柔软的过程应该是缓慢舒缓且悄无声息的，每次的小进步都是一个小收获，保持完美的不完美，持续性学习，持续性成长，重要的是见证身心的转变。
身体越僵硬的人越容易练好瑜伽
“Tim Miller”大师曾说：“你可以从力量中找到柔软度，但是你无法从柔软度中找到力量。”身体僵硬更容易认知自我，在不断练习过程中，身体的各个关节和肌肉得到放松，僵硬在很多体式中也能更加专注，慢慢的提升，这些感受只有真正练习过瑜伽并坚持下来的人才有体会。所以，别再误以为瑜伽只适合柔软的人。
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