儿童瑜伽属于一种健康运动，可以增强孩子的身体弹性，改善其个人姿势，属于针对儿童的一种健康运动，儿童瑜伽是一种经过设计的趣味性运动，可以帮助孩子找回身体*自然的状态，抒发身体压力，缓解情绪，远离疾病，提高免疫力。

儿童瑜伽的好处，可调节儿童的不良坐姿，改善其坐姿习惯，更利于骨骼发育。增强儿童的呼吸系统的健康，帮助其身体排毒，提高新陈代谢的能力，增强抵抗力。进行瑜伽练习课提高儿童的专注力，增加其耐心，并且加强学习能力和记忆力。进行瑜伽训练课增加孩子的自信心，让其变得更加乐观，更加活泼，摆脱内向，不再胆小。孩子在发育期间，进行瑜伽训练可以帮助其骨骼发育，利于孩子成长。

儿童练瑜伽的好处是很多的，能够锻炼孩子身体的柔韧性、平衡力和灵活性，对儿童骨骼的生长是有一定好处的，能避免孩子出现驼背现象。经常练瑜伽也可以提升孩子的自信心，也能提高孩子的耐性和注意力。经常练瑜伽也能预防肥胖，对于提高孩子身体抵抗力也是很有帮助的。