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学游泳前需要注意什么问题

学习经验 游泳

2024年11月02日 09:53:02
很多人都是没有准备就进泳池的,更多的是随便找个教练去,而目市面上正规的教练还是不足,很多教练一接到学员就直接蛙泳腿,上浮板,下泳池。我们都也习惯这种游泳的教学方法,因为快,初学者满意,教练满意,皆大欢喜。其实,想学游泳及已经在学游泳的朋友们,游泳前有些东西还是得了解下。
一、学游泳前先了解点游泳知识。学游泳前,可以先了解点游泳知识。游泳并不是你从水面上看到的那样,因为游泳的很多关键动作细节是在水下,而水下的动作细节你在水面上是看不到的,比如自由泳腿,蛙腿,即便你看到了仰泳手在挥,你也不清楚其躯干的与腿是怎么配合的,因为这些都在水下,你是看不见的。另外,游泳还有不少知识是游泳前需要了解的,比如下水后会有压迫感,下水前要热身,不要跳水,不要在湿池边上跑跳,不要吃太饱下水,不要酒后下水等等一些游泳周边安全知识。
二、先学点踩水与水性。一上来就学蛙泳不是不可以,但这不符合游泳这种日常生活技能的学习规律,要知道,新环境的适应都是先从观察开始,再产生自我保护本能,之后才是技能学习,水下环境也是,下水后着急学习扶板蛙腿的,可能自我保护能力就不那么强了。其实,建议大家下水后先适应水环境,安排几节课的适应性练习,比如先从适应水压开始,再适应水中吐气与水上吸气,再试着去练习水下捡东西,再试着去学习简单的踩水,试着去做适应深水的水感练习。此时,你虽然泳姿什么都不会,但是有一定水感了,可以说游泳已经入门了。

三、学自由泳后能一通百通。先学什么泳姿,这个在国内外有不少争论,先学蛙泳还是学自由泳,一般我们都是先学蛙泳,其实,先学自由泳好处多,但自由泳的学习周期长,难度大,所以很多人学完蛙泳后就一辈子只会蛙泳了。蛙泳是游泳的基础性泳姿,好学,蛙泳也是直接来源于实践的泳姿之一。而自由泳不是,换句话说,常在水里游,蛙泳或类似蛙泳就水到渠成,自由泳则不是,要学,但学会自由泳再来学蛙泳,有可能几节课就会了,学完自由泳再去学仰泳就更简单了。

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