单词
学习一门外语，背单词是最基础也是最重要的一个环节，所以我想先说说单词。背单词的话有人喜欢背书有人喜欢用app，我之前用app扇贝单词。功能比较丰富，词汇量也很大，而且还有复习功能。单词书我用的是红宝书，刷了五六次红宝书后面我是继续背新东方出的词以类记，按照学科的不同对单词进行分类，分类之后背单词速度会加快很多，非常实用。
阅读
阅读三篇，每篇平均14道题。
阅读我只刷了TPO，我认为只做TPO是可以达到训练效果的。托福阅读不考理解，只考定位，只要把所有专业的文章都好好过几遍，熟知几种类型题目的出题套路，拿高分得心应手。
对于很多刚接触托福考试的基础没有那么强大的同学来说，托福阅读的句子有时候会比较难理解，所以要对长难句进行针对性训练。长难句可以用杨鹏长难句）。因为这些长难句大多数是GRE阅读文章中摘录出来的，可能单词会影响理解，主要还是学习他们对句子成分的讲解。这本书刷一遍左右，托福阅读中的句子基本就可以碾压过去了。如果本身语法比较扎实可以跳过这一步。
听力
听力一共分为两节，每节包含一个conversation、两个lecture。
conversation一般是校园生活场景，近期的趋势是在conversation中会越来越多的出现学术部分，lecture就是模拟美国大学课堂上的授课内容。
对于听力能力培养，一个最关键的点就是多听，而且是要精听。泛听是效率非常低的一种听力练习方法。我在准备阶段初期听老托partC，精听的大致步骤就是盲听一遍，做题，看文本听几遍直到完全懂，然后进行跟读。老托part C全部听完之后就可以听TPO了，如果TPO都听完还有余力可以试试sss（科学美国人），我就是在一个月内天天听3篇sss，之后感觉听力进步特别大，基本上TPO可以完全听懂了。
听力是很重要也是很难提高的一部分，我就是练着练着突然有一天发现自己都可以听懂了，付出一定会有回报的，听不懂就精听、跟读、使劲听，总有一天你会征服听力的！
口语
口语第一二题是独立题，涉及生活相关的话题如介绍电影、书、人物的描述类话题和一些生活化的建议类话题。这种独立题，如果在考场上现场想现场答非常困难，所以一定要积累素材。推荐首先是用黄金口语80题，里面的话题基本上能应用到所有的托福考试中。
但是黄金80题有一个很大的缺点就是题目都比较老了，有一些可能不适合现阶段的托福考试。在有针对性的练习了口语80题之后，也要对TPO的独立题进行练习，争取每一套都说过一遍。这样在考试中你会做一个合并同类项的工作，就算是全新的题也完全可以用以前练过的口语话题去兼容它，所以在大量练习之后独立题就相对的没有那么可怕了。
第三第四题是先阅读一段文章，然后针对这个文章有一段听力内容。任务就是转述对话内容。在这个部分只要听力过关就没什么问题了。
第五第六题中没有阅读内容，而介绍性的内容直接在听力中体现。这一部分内容比较多，看起来比较难，但是只要听力练得够好听懂大部分的听力内容，加上上文提到的写好自己的口语模板，这道题也就能解决掉了。
还有发音是相对比较重要的。我很庆幸，我的发音不错，所以一直都没有这个问题。但是事实证明，发音不好是会对分数有影响的。有时候太偏的发音会让别人听不清你在说什么，所以就会影响分数，而不是说一定要发音完美， 考官知道，考生都是外国人。
写作
写作分为两部分，分别是综合写作（建议写400词左右）和独立写作（至少写到500词）。
综合写作有着极强的套路性，也就是说他的结构以及内容给出的方式都是固定的，而且作文中不用出现个人的观点，完全是转述阅读和听力中的内容。所以一套合理的结构模板可以帮助大家很轻松的完成综合写作。但是模板一定要自己准备。我考试的内容在阅读材料里的观点是牛奶对人的身体健康有不利影响，听力材料里分别例证反驳阅读部分里的三个观点，主要的难点是材料里的一些名词比较难拼，会占用一部分时间，我平时练习的时候20分钟可以敲500词上下，这次只敲了460多。
独立写作对于英语能力不太好的同学刚开始可能会比较苦手。一个好的方法就是阅读大量范文，研究里面好的表达方式与句式。倒装句、强调句、虚拟语气等穿插在文章里一定会给文章增色不少。托福本质上就是一个语言考试，所以并不需要你的论证论据是绝对正确的（口语独立题中也是这样，即瞎编或者乱举例子也可以），所以只需要表达的非常华丽流畅，说理论证的过程非常逻辑严谨，或者仅仅是文章非常的长（当然错误要少）都可以拿到高分。文章中的例子最好也要提前准备。


加试
据说加试是ETS为了测试这一次考试的总体难度而设置的一个部分。加试分为阅读加试（80分钟做4篇阅读）和听力加试（多加1个section），一般都会遇到听力加试。
机经
机经可以考前练练，但是不能全信，权当做考前一个心理安慰吧。
最后给大家一点小建议：尽量给自己多点时间跟英语进行熟悉。放着英语新闻啊，或者之前的考题啊，给自己耳朵预预热，因为听力，口语，写作这三项都要用到听力，听力真的太重要了，有的人睡觉的时候还要带着耳机就是为了练耳熟。好好学习托福不仅是为了应付考试，掌握一门语言也是非常值得的结果，祝大家考试顺利，得偿所愿！