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教育头条
练瑜伽需要注意哪些问题
瑜伽运动已经成为很多人的喜爱的一种时尚运动，因为长期练习它，不仅对身体好，还可以减肥。那么，在练习瑜伽过程中，需要注意哪些问题呢？下面，小编就带大家来详细了解下。
一般来说，练习瑜伽要在空腹的时候，如果是刚吃饭完则应该等身体消化两三个小时之后再练习瑜伽，因为瑜伽在联系的时候虽然不是剧烈的运动，但一些折叠、弯曲的动作都是空腹来进行比较好。在做瑜伽动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，习练也就得不到益处。因此瑜伽习练比较好的时间就是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且习练完以后要等半个小时才能吃东西。
乳腺增生性结节囊的话可以练瑜伽的。建议可以口服红金消结片和加味丸调理，平时尽量不要吃辛辣食物，刺激性食物，多喝点温开水，多放松心情，多按摩胸部。平时生活习惯和饮食习惯都要好的，尽量不要生闷气，但是练瑜伽对乳腺增生没有多大帮助的。一般来讲，乳腺结节对正常生活没有特殊影响，发现乳腺结节以后重要的是要对结节的性质进行判断。一般可分为良性结节和恶性结节，绝大多数结节为良性，一般没有临床症状，仅在查体时被发现。少数结节为恶性，其治疗原则是以手术为主的综合治疗。术后相关治疗还有化学治疗、放射治疗内分泌治疗以及靶向治疗等。发现乳腺结节以后应该就诊于专业的乳腺外科医师对结节性质进行判断，切忌自行处理，以免延误病情。
一般来说，练习瑜伽要在空腹的时候，如果是刚吃饭完则应该等身体消化两三个小时之后再练习瑜伽，因为瑜伽在联系的时候虽然不是剧烈的运动，但一些折叠、弯曲的动作都是空腹来进行比较好。在做瑜伽动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，习练也就得不到益处。因此瑜伽习练比较好的时间就是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且习练完以后要等半个小时才能吃东西。
乳腺增生性结节囊的话可以练瑜伽的。建议可以口服红金消结片和加味丸调理，平时尽量不要吃辛辣食物，刺激性食物，多喝点温开水，多放松心情，多按摩胸部。平时生活习惯和饮食习惯都要好的，尽量不要生闷气，但是练瑜伽对乳腺增生没有多大帮助的。一般来讲，乳腺结节对正常生活没有特殊影响，发现乳腺结节以后重要的是要对结节的性质进行判断。一般可分为良性结节和恶性结节，绝大多数结节为良性，一般没有临床症状，仅在查体时被发现。少数结节为恶性，其治疗原则是以手术为主的综合治疗。术后相关治疗还有化学治疗、放射治疗内分泌治疗以及靶向治疗等。发现乳腺结节以后应该就诊于专业的乳腺外科医师对结节性质进行判断，切忌自行处理，以免延误病情。
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