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教育头条
舞蹈练习小细节
习舞的盲目性障碍，认识不到位，指的就是对规范的意识、对标准的意识不到位，对基本理论的理解、对技法要领的理解不到位，对舞步要点的感悟、对动作细节的感悟不到位。
一、细节不讲究
有了规范和标准意识，但要跳出优质品来，还得再向前跨一步，那就是细节。
指定步型是由步子构成的，步子是由要点构成的，要点是由细节构成的。大家会问，教材中只有每个指定步型多少步，每步有多少个量化了的标准要点，没有看到要点的细节，那么，要点是由细节构成的，又从何说起呢？
上身动作：
1、腰力上提。重心移左脚，明显有感觉，否则，上身易变形，影响垂直度。
2、上身前移。有点失控感，形体流动快，否则，势必原地降，没一点流量。
3、重心下降。身体自然重量，快速从平位到低位，滑翔式向前向下降，支撑脚自然起跟，形体降得顺畅。
4、腰部紧撑。腰部向上紧撑，形体低位不会变形，否则，影响背部平张，形体低位松松垮垮。
支撑脚（左脚）动作：
1、踝关节松弛。踝关节有点僵，重心难下降。
2、大腿垂直。腹股沟饱满，下降速度快，否则，又会原地降。
3、脚跟离地。脚跟离地快，膝盖下降快，否则，满脚太死板，降得又难看。
4、膝盖降够。低位怎么来衡量，膝盖超过脚尖鞋底长，小腿斜直与地板成45度恰当。
移动脚（右脚）动作：
1、随腰力上提而大腿带小腿脚跟离地，膝盖高于支撑脚膝盖。
2、随重心下降而屈膝前移下降，脚掌轻擦地板，膝盖前于支撑脚膝盖。
3、小腿与地板垂直。小腿过早延伸会阻碍形体在低位前移的惯性流量。
以上例证，虽不完善，已能说明问题。我们应当理一理有关要点细节的思路，认真研习，求精打磨，掌握真经，发扬光大。习舞的盲目性障碍，细节不讲究，指的就是忽视细节没去钻研而无从讲究，钻研细节不够系统而疏于讲究，打磨细节顾此失彼而难于讲究，久练细节没有感觉而苦于讲究。这不要紧，有个过程，不必烦躁。顺其自然，无为而无不为，宽松而悟其道。老话说得好，功夫在细节，门道在细节，灵性在细节，味道在细节。我们要象玉雕人那样，精心雕琢高难细节，使之熠熠生辉。
二、练习不得法
习舞的盲目性障碍，练习不得法，指的就是没有得到“一纲六目”这个法宝。每一步只想到移动脚怎么跳，总是先动移动脚后动身体，没考虑支撑脚怎么跳，跳得来重心不稳，肢体变形，步子不像舞步，没有惯性流量，哪来什么美感。
一、细节不讲究
有了规范和标准意识，但要跳出优质品来，还得再向前跨一步，那就是细节。
指定步型是由步子构成的，步子是由要点构成的，要点是由细节构成的。大家会问，教材中只有每个指定步型多少步，每步有多少个量化了的标准要点，没有看到要点的细节，那么，要点是由细节构成的，又从何说起呢？
上身动作：
1、腰力上提。重心移左脚，明显有感觉，否则，上身易变形，影响垂直度。
2、上身前移。有点失控感，形体流动快，否则，势必原地降，没一点流量。
3、重心下降。身体自然重量，快速从平位到低位，滑翔式向前向下降，支撑脚自然起跟，形体降得顺畅。
4、腰部紧撑。腰部向上紧撑，形体低位不会变形，否则，影响背部平张，形体低位松松垮垮。
支撑脚（左脚）动作：
1、踝关节松弛。踝关节有点僵，重心难下降。
2、大腿垂直。腹股沟饱满，下降速度快，否则，又会原地降。
3、脚跟离地。脚跟离地快，膝盖下降快，否则，满脚太死板，降得又难看。
4、膝盖降够。低位怎么来衡量，膝盖超过脚尖鞋底长，小腿斜直与地板成45度恰当。
移动脚（右脚）动作：
1、随腰力上提而大腿带小腿脚跟离地，膝盖高于支撑脚膝盖。
2、随重心下降而屈膝前移下降，脚掌轻擦地板，膝盖前于支撑脚膝盖。
3、小腿与地板垂直。小腿过早延伸会阻碍形体在低位前移的惯性流量。
以上例证，虽不完善，已能说明问题。我们应当理一理有关要点细节的思路，认真研习，求精打磨，掌握真经，发扬光大。习舞的盲目性障碍，细节不讲究，指的就是忽视细节没去钻研而无从讲究，钻研细节不够系统而疏于讲究，打磨细节顾此失彼而难于讲究，久练细节没有感觉而苦于讲究。这不要紧，有个过程，不必烦躁。顺其自然，无为而无不为，宽松而悟其道。老话说得好，功夫在细节，门道在细节，灵性在细节，味道在细节。我们要象玉雕人那样，精心雕琢高难细节，使之熠熠生辉。
二、练习不得法
习舞的盲目性障碍，练习不得法，指的就是没有得到“一纲六目”这个法宝。每一步只想到移动脚怎么跳，总是先动移动脚后动身体，没考虑支撑脚怎么跳，跳得来重心不稳，肢体变形，步子不像舞步，没有惯性流量，哪来什么美感。
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