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教育头条
瑜伽练习的内在表现
很多伽人觉得练瑜伽就是练习体式，这只是开始，那么练习瑜伽练习的是什么呢，今天小编就给大家分享一下吧！
瑜伽中有八支，分别是：制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定。
1、制戒，指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制
2、内制，指为改善内心环境，每天实际应做到的行为规范。
3、体式，指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势。体式给身体带来健康和轻盈，稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静。
4、呼吸控制，对呼吸的延长和控制。
5、制感，指通过控制感官，使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。
6、专注，指意识集中在一点，大脑不再波动，而是集中在一个事物上，是进入冥想的初始步骤。
7、冥想，指意识能长久的集中，并不会被外在的事物所干扰，此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。
8、入定 ，在入定的阶段，不再有具体的冥想对象，而是意识进入到空灵的状态。身体和感官都处于一种休息的状态，心灵隐藏的力量被逐渐开启，体悟到生命的高智慧。
瑜伽中有八支，分别是：制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定。
1、制戒，指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制
2、内制，指为改善内心环境，每天实际应做到的行为规范。
3、体式，指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势。体式给身体带来健康和轻盈，稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静。
4、呼吸控制，对呼吸的延长和控制。
5、制感，指通过控制感官，使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。
6、专注，指意识集中在一点，大脑不再波动，而是集中在一个事物上，是进入冥想的初始步骤。
7、冥想，指意识能长久的集中，并不会被外在的事物所干扰，此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。
8、入定 ，在入定的阶段，不再有具体的冥想对象，而是意识进入到空灵的状态。身体和感官都处于一种休息的状态，心灵隐藏的力量被逐渐开启，体悟到生命的高智慧。
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