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养生调理胃火旺的4大秘诀

学习经验 中医保健

2023年04月08日 11:57:25
胃火旺也被人们叫做胃热,导致这个情况的原因有很多,可能是与错误的饮食和不良的生活习惯有关系,胃火旺持续存在会影响到身体的健康,那么大家知道胃火旺如何养生调理吗?请跟着小编来看看吧!
1、控制食欲
胃火旺的人,胃肠工作会加快,这个时候人们总是感觉吃不饱。如果没有尽早的改善,就会导致炎症出现,这样胃部消化功能会降低,有食欲不振和饱腹感的情况。在中医角度看,调理胃火,应该要注意清热、清滞饮食原则,生活中少吃油腻类食物。
饮食方面要多吃蔬菜与时令水果,也需要为身体补充水分。如果大家控制食欲,或是减少食欲,这个时候可以选择轻断食,坚持一段时间对泻胃火是有帮助的,清淡类的饮食,也能够将胃部的火气降下来,减少胃火旺的问题。胃火旺大的朋友,生活中可以多喝一点绿豆粥,或是喝绿豆熬成的绿豆汤。坚持饮用能够减少胃火旺盛的情况。不过我们要知道绿豆是有大寒的性质,所以在经期的女性和身体比较虚弱的人,不能用这种方法改善胃火旺哦。
2、按摩
内庭穴是去胃火非常有效的一个穴位,尤其是因为胃火导致的牙痛、咽喉痛以及口臭、便秘等等,都可以通过按摩内庭穴得到缓解。内庭穴在足背第二个跟第三个脚趾头之间,在趾蹼缘后边发白的地方,如果可以每天坚持按摩一两分钟,就可以达到一定的去胃火效果。

3、调整内环境
存在胃火的人群基本上也存在着消化功能下降的现象,会表现出腹胀、排便困难的现象,因此这种情况下需要采用相应的办法来调整有益菌群。
4、食疗去火
针对胃火也可以选择中医调理的办法,针对患者的不同情况对症下药能达到不错的治疗效果。不过每个人的症状不同,因此一定要根据自己的症状采用不同的方法,中药上比较有效的有金银花、胖大海等等。

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