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教育头条
学习摩登舞时的注意事项
有许多人没有练好架型，跳舞时，腰好像没有力量，立不直，塌了；后背肌肉不收缩，脊柱不拉长，使背驼了，好象老年姿态。要想改变这种姿态，你就按着下面所讲的架形要领去做，自然不会出现塌腰驼背的现象。
有人跳舞不收腹，把腹部向前挺出去了，不但姿态不好看，而且影响对方动作。特别是女士应该多注意，在打胸腰的时候，一定要收腹，从背后向胸窝推动，不要腆肚作胸腰动作，如果胸腰动作是腆肚做的话，轻则给男士带来阻力，重则会把男士的重心推跑了。
在站立时，弯腰顶胯的现象也时而发生，弯腰顶胯的后果是身体弯曲，形体变形。我们在站立时，身体的重心是在一条腿上的，所以，我们要把这条腿的肩、胯、脚立在一条垂线上，让重量直接传到地下去，我们只需松弛下肢的膝盖，或者把膝关节弯曲下来，这时我们的上身仍旧要保持着笔直挺立的姿势，不要把力量顶到胯上，把胯顶出去，如果胯被顶出去，腰就弯了，身体就变形了。
蹶屁股的原因是因为没有把臀部向前推动，把胯立起来的缘故，正相反，是他把力量压到了臀上，用屁股发力了。蹶屁股，往往是在后撤步和一些造型时发生，所以，我们在做一些相关动作时，要用中段后面的力量肌肉，而不要用屁股向下发力。
腿外掰外扒：
有人在站立或运动时，两条大腿和双膝外掰外扒，走起来既难看，又别扭。不管是站立，还是行走，你都要保持大腿内收内滚，两个膝盖要一致朝前，不要掰开，你要规范你的下肢形态。
外撇八字脚：
两脚朝向不一致，各自向外撇，形成了八字脚，移动时像鸭掌行走，这种脚形不可取。
高抬脚：
许多人在移动时，脚抬起来了，离地很高。要知道，除了探戈和快步的跑跳步以外，我们的脚都要贴着地面运行，不要抬起来。
脚下错误：
落脚时，用错了足着点，或脚下缺少跟掌关系或内外缘，还有的是落脚的位置有问题等等。这些，都会给你下面要进行的步型带来不便和困难。
腿脚朝向错误：
没有准确地掌握动作要领，使腿和脚在运动中或落地的时候，出现了不正确的朝向。如果是这样的话，你下面的步型和动作将会很麻烦。
脚砸地和跺地：
在移动中，落脚太重，有脚砸地现象，还有用脚去跺地的，这都是不良现象。
有人跳舞不收腹，把腹部向前挺出去了，不但姿态不好看，而且影响对方动作。特别是女士应该多注意，在打胸腰的时候，一定要收腹，从背后向胸窝推动，不要腆肚作胸腰动作，如果胸腰动作是腆肚做的话，轻则给男士带来阻力，重则会把男士的重心推跑了。
在站立时，弯腰顶胯的现象也时而发生，弯腰顶胯的后果是身体弯曲，形体变形。我们在站立时，身体的重心是在一条腿上的，所以，我们要把这条腿的肩、胯、脚立在一条垂线上，让重量直接传到地下去，我们只需松弛下肢的膝盖，或者把膝关节弯曲下来，这时我们的上身仍旧要保持着笔直挺立的姿势，不要把力量顶到胯上，把胯顶出去，如果胯被顶出去，腰就弯了，身体就变形了。
蹶屁股的原因是因为没有把臀部向前推动，把胯立起来的缘故，正相反，是他把力量压到了臀上，用屁股发力了。蹶屁股，往往是在后撤步和一些造型时发生，所以，我们在做一些相关动作时，要用中段后面的力量肌肉，而不要用屁股向下发力。
腿外掰外扒：
有人在站立或运动时，两条大腿和双膝外掰外扒，走起来既难看，又别扭。不管是站立，还是行走，你都要保持大腿内收内滚，两个膝盖要一致朝前，不要掰开，你要规范你的下肢形态。
外撇八字脚：
两脚朝向不一致，各自向外撇，形成了八字脚，移动时像鸭掌行走，这种脚形不可取。
高抬脚：
许多人在移动时，脚抬起来了，离地很高。要知道，除了探戈和快步的跑跳步以外，我们的脚都要贴着地面运行，不要抬起来。
脚下错误：
落脚时，用错了足着点，或脚下缺少跟掌关系或内外缘，还有的是落脚的位置有问题等等。这些，都会给你下面要进行的步型带来不便和困难。
腿脚朝向错误：
没有准确地掌握动作要领，使腿和脚在运动中或落地的时候，出现了不正确的朝向。如果是这样的话，你下面的步型和动作将会很麻烦。
脚砸地和跺地：
在移动中，落脚太重，有脚砸地现象，还有用脚去跺地的，这都是不良现象。
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