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教育头条
瑜伽练习注意事项
练瑜伽是一个很好的运动，练瑜伽对身体有很多的好处，瑜伽消耗的能量虽然没有比有氧运动消耗那么多，但只要长期坚持，具有修身的效果。
练习瑜伽时需要注意以下几点：
1、要是在练习瑜伽的过程中，身体上突然之间就出现异常的疼痛感觉，就需要立刻停止瑜伽动作，再去弄清楚是什么原因造成的疼痛感。
2、要是在练习瑜伽的过程中，身体的某个部位出现了肿胀的情况，在24个小时之内就可以用冰袋来进行冰敷，这样做可以让肿胀消除的快一点，不可以用手去揉搓，在肿胀的72个小时之内可以用热袋来进行热敷。
3、要是身体上的疼痛感非常得要用的话，不可以随意地去用手去进行按摩，应该及时去医院进行就诊。
4、在练习瑜伽的前后一小时之内是不可以去吃饭的，而且吃饭之后两个小时之内也不可以去练习瑜伽。
5、一开始做瑜伽时是不应该做难度很大的动作，这样做是为了避免对身体造成伤害。
6、患有高血压等患者只能做一些简单的瑜伽动作。
练习瑜伽时需要注意以下几点：
1、要是在练习瑜伽的过程中，身体上突然之间就出现异常的疼痛感觉，就需要立刻停止瑜伽动作，再去弄清楚是什么原因造成的疼痛感。
2、要是在练习瑜伽的过程中，身体的某个部位出现了肿胀的情况，在24个小时之内就可以用冰袋来进行冰敷，这样做可以让肿胀消除的快一点，不可以用手去揉搓，在肿胀的72个小时之内可以用热袋来进行热敷。
3、要是身体上的疼痛感非常得要用的话，不可以随意地去用手去进行按摩，应该及时去医院进行就诊。
4、在练习瑜伽的前后一小时之内是不可以去吃饭的，而且吃饭之后两个小时之内也不可以去练习瑜伽。
5、一开始做瑜伽时是不应该做难度很大的动作，这样做是为了避免对身体造成伤害。
6、患有高血压等患者只能做一些简单的瑜伽动作。
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