返回
教育头条
不适合练瑜伽的五种人群
瑜伽是现在你很受欢迎的运动项目之一，练瑜伽不仅能修身养性塑造体形，并且对于减肥来说也有着不错的效果。瑜伽虽好，但也不是所有人都适合的。下面就让Audrey给大家介绍一下，哪些人不适合练瑜伽吧！
哪些人不适合练瑜伽：
一、血液凝固者
在瑜伽中，摆位和肢体伸展等动作都会经常遇到，身体健康的人做这些动作完全没问题。但是，如果是患有血液凝固病的朋友，不要练习瑜伽。因为这些动作可能会导致血液凝固的症状加重，甚至引发心脏血管疾病。血液凝固者比一般人更容易出血，并且难止血，平常一定要小心。
二、骨质疏松
骨质疏松的人平常都需要避免大幅度拉伸身体，所以也是不适合练瑜伽的。我们练瑜伽时，都需要大幅度伸展身体，甚至有些很高难度的瑜伽动作，需要用手肘支撑。如果骨质疏松的人练瑜伽，可能会加重症状，如果进行高难度的动作，甚至很容易发生骨折的可能。
三、有癫痫的人
瑜伽的动作体式非常多，几乎是全身都会运动和伸展到的。并且，瑜伽的许多动作都会牵扯到颈部，如果是本身有癫痫病的人，这样伸展颈部，很有可能会诱发癫痫发作，所以不建议练瑜伽。除此以外，大脑皮质受损的朋友也不建议练瑜伽哦！
四、脊柱不好的人
人到中年，身体的各项功能和器官都开始退化，肌肉比较僵硬并且脊柱也没有年轻时那么的灵活了。脊柱不好的人不适合练瑜伽，否则很容易闪到腰，导致拉伤或错位等问题哦。脊柱不好只能做一些比较简单的动作，难度偏大或过于伸展肢体的动作都不建议练习。
五、天生骨骼过硬
身体本身就很柔软的人自然是非常适合练瑜伽和跳舞，但是如果你的骨骼天生就很硬，则不太适合练瑜伽了。否则在练习的过程中会感觉非常疼痛，甚至出现肌肉和骨骼拉伤的情况。当然，天生骨骼硬也是可以多练习一些简单的瑜伽动作来缓解的，只要避免高难度的瑜伽动作就好。不过，天生骨骼硬的人群如果十分热爱瑜伽， 就可以通过后天努力来改善哦，一定要找专业的瑜伽老师来指导进行~
以上这五种人群不适合练习瑜伽，希望大家记住了哦！
哪些人不适合练瑜伽：
一、血液凝固者
在瑜伽中，摆位和肢体伸展等动作都会经常遇到，身体健康的人做这些动作完全没问题。但是，如果是患有血液凝固病的朋友，不要练习瑜伽。因为这些动作可能会导致血液凝固的症状加重，甚至引发心脏血管疾病。血液凝固者比一般人更容易出血，并且难止血，平常一定要小心。
二、骨质疏松
骨质疏松的人平常都需要避免大幅度拉伸身体，所以也是不适合练瑜伽的。我们练瑜伽时，都需要大幅度伸展身体，甚至有些很高难度的瑜伽动作，需要用手肘支撑。如果骨质疏松的人练瑜伽，可能会加重症状，如果进行高难度的动作，甚至很容易发生骨折的可能。
三、有癫痫的人
瑜伽的动作体式非常多，几乎是全身都会运动和伸展到的。并且，瑜伽的许多动作都会牵扯到颈部，如果是本身有癫痫病的人，这样伸展颈部，很有可能会诱发癫痫发作，所以不建议练瑜伽。除此以外，大脑皮质受损的朋友也不建议练瑜伽哦！
四、脊柱不好的人
人到中年，身体的各项功能和器官都开始退化，肌肉比较僵硬并且脊柱也没有年轻时那么的灵活了。脊柱不好的人不适合练瑜伽，否则很容易闪到腰，导致拉伤或错位等问题哦。脊柱不好只能做一些比较简单的动作，难度偏大或过于伸展肢体的动作都不建议练习。
五、天生骨骼过硬
身体本身就很柔软的人自然是非常适合练瑜伽和跳舞，但是如果你的骨骼天生就很硬，则不太适合练瑜伽了。否则在练习的过程中会感觉非常疼痛，甚至出现肌肉和骨骼拉伤的情况。当然，天生骨骼硬也是可以多练习一些简单的瑜伽动作来缓解的，只要避免高难度的瑜伽动作就好。不过，天生骨骼硬的人群如果十分热爱瑜伽， 就可以通过后天努力来改善哦，一定要找专业的瑜伽老师来指导进行~
以上这五种人群不适合练习瑜伽，希望大家记住了哦！
如果大家通过上面的阅读，还想了解更多瑜伽相关信息，可以关注我的微信18560125702，我会为你匹配最适的学习方案，选课有问题，快来找学姐，嘻嘻。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
