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教育头条
8个瑜伽动作小技巧
想要练就好身材，平时就要坚持健身才行。一般来说，瑜伽运动就是我们的优选，它可以帮助你在减掉赘肉的基础上，塑造身体的美感，显身形会显得更加优美有型，如果我们想要变美，那就赶紧行动起来吧！
手臂撑地，手肘处可略微弯曲，双腿膝盖处弯曲，向内侧回收，尽量抬离地面，右腿膝盖的位置可搁在弯曲的左手臂处，脚尖绷直，维持好身体重心。
右手着地，手臂伸直，左手臂向上方扩展开，右脚尖点地，身体以右手臂为支点舒展开来，左腿弯曲回收，脚尖着地，腹部微缩，维持好整个身形。
双腿呈“一字马”打开，臀部接触地面，脚尖绷直，右手臂支在身体右侧，维持身形，左手抬高举过头顶，伸向后背的方向，上身尽量直立起来。
双腿打开，右腿稍微弯曲，右脚尖点地，左腿向左侧方的方向舒展，上身向前挺起，右手臂抬高，枕在头部位置，左手臂下垂，放在右小腿肚位置。
手臂支撑在地面，面部朝向地面，右腿伸直，右脚尖点地，左腿膝盖处弯曲，向前舒展，右腿膝盖去接触右手肘处，重心下移，尽量保持动作不变。
头部朝下接触地面，右手臂枕在头部下方，保护头部安全，左手臂支撑在身体一侧，维持好身形，双腿并拢向一侧偏斜，左小腿自膝盖处向后方弯曲。
左腿膝盖处弯曲，小腿接触地面，右腿和左腿脚尖部位接触，右腿同样弯曲，和左腿成一个斜侧方，手臂自然舒展，双手各自放在对应的膝盖位置。
左腿向前迈出，呈弓步的形状，左脚尖点地，右腿向右后方舒展，双手举过头顶，双手手腕处交叠在一起，腹部微缩，上身尽量保持直立，维持好身形。
变美是一件持久且值得我们终身去努力的事情，想要变得优秀首先就要从自己的身材上入手，尤其是女孩子有个好身材是十分重要的，今天给大家推荐的8个瑜伽运动是很多的人亲身实践过的，对于瘦腿、瘦腰、瘦腹、瘦全身具有很好的效果，一定要长期坚持，才能让你变得更加美丽出众！
手臂撑地，手肘处可略微弯曲，双腿膝盖处弯曲，向内侧回收，尽量抬离地面，右腿膝盖的位置可搁在弯曲的左手臂处，脚尖绷直，维持好身体重心。
右手着地，手臂伸直，左手臂向上方扩展开，右脚尖点地，身体以右手臂为支点舒展开来，左腿弯曲回收，脚尖着地，腹部微缩，维持好整个身形。
双腿呈“一字马”打开，臀部接触地面，脚尖绷直，右手臂支在身体右侧，维持身形，左手抬高举过头顶，伸向后背的方向，上身尽量直立起来。
双腿打开，右腿稍微弯曲，右脚尖点地，左腿向左侧方的方向舒展，上身向前挺起，右手臂抬高，枕在头部位置，左手臂下垂，放在右小腿肚位置。
手臂支撑在地面，面部朝向地面，右腿伸直，右脚尖点地，左腿膝盖处弯曲，向前舒展，右腿膝盖去接触右手肘处，重心下移，尽量保持动作不变。
头部朝下接触地面，右手臂枕在头部下方，保护头部安全，左手臂支撑在身体一侧，维持好身形，双腿并拢向一侧偏斜，左小腿自膝盖处向后方弯曲。
左腿膝盖处弯曲，小腿接触地面，右腿和左腿脚尖部位接触，右腿同样弯曲，和左腿成一个斜侧方，手臂自然舒展，双手各自放在对应的膝盖位置。
左腿向前迈出，呈弓步的形状，左脚尖点地，右腿向右后方舒展，双手举过头顶，双手手腕处交叠在一起，腹部微缩，上身尽量保持直立，维持好身形。
变美是一件持久且值得我们终身去努力的事情，想要变得优秀首先就要从自己的身材上入手，尤其是女孩子有个好身材是十分重要的，今天给大家推荐的8个瑜伽运动是很多的人亲身实践过的，对于瘦腿、瘦腰、瘦腹、瘦全身具有很好的效果，一定要长期坚持，才能让你变得更加美丽出众！
以上就是教育宝头条带来的8个瑜伽动作小技巧的详细介绍，想要查看更多瑜伽资讯，敬请关注教育宝头条，也可以加我微信18560125702，我会解答你的学习问题。返回教育宝头条
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