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教育头条
出现这些症状预示着要练瑜伽
伽人们都知道，瑜伽不仅仅是对身体的锻炼，更是对灵魂的洗涤，健康、快乐、强韧、自由，都是练习瑜伽的理由。但有时不管你如何深刻地懂得瑜伽方方面面的益处，还是不免浅尝辄止，原地踏步，甚至干脆放弃。如果出现以下这些症状，预示着你要尽早练习瑜伽了！
01、焦躁不安
明明觉得筋疲力尽，却不能心平气和地一会儿。焦虑围绕着你，让你无法放松休息。时间飞逝，心情更加烦躁，真想发明一颗冷静药丸解救自己。而瑜伽练习中的放松技巧让你学会意识到自己的压力并将其释放，与当下和平共处。
02、失眠
各种思绪在脑子里千丝万缕结成一团，让你无法入睡，多梦易醒，每天疲惫不堪。你的大脑急需一次放松，而瑜伽冥想练习能帮你释放那些翻飞的思绪，让你休息放松。
03、体态不良
很多人都是在电脑前驼背久坐的办公族，脊柱长时间不能保持在正确的曲线上时，就会出现颈部、背部酸痛。瑜伽练习能锻炼力量和柔韧性，有助于矫正弯曲不当的脊柱。而且瑜伽会让你学会感知自己的身体，这样你就会在自己弯腰驼背时及时意识到这一点并加以改正。
04、太纠结
即使是鸡毛蒜皮的小事，你也没办法下定决心。身边的人都不喜欢你这一点，可是他们的厌烦只能让你更加怀疑自己的决断能力。瑜伽注重打开内心去拥抱纯净的思想和明晰的目标，瑜伽练习让你的目标不再被疑惑遮蔽，让你感到自己对生活的主宰，变得更加自信。
05、情绪失控
你总是小题大做，处理问题永远不合时宜。你发现自己总是大喊大叫，一哭二闹，完全不能控制自己的情绪，这些都是缺少内心平静的结果。瑜伽练习能帮你学会冷静和放松，变得平和达观，因为世事无常，没什么是永恒的。
06、身体僵硬
早晨起床时，身体像是被封印了一样僵硬无比，弯个腰，转个身，伸手够个东西都会觉得疼，更别提双手触脚趾了。但是年纪越大保持柔韧就越重要，瑜伽体式能让肌肉得到拉伸，让你更加灵活、优雅、敏捷。
07、容易分心
你总是三心二意，无法专注于一件事，完成各种任务都似乎是不可能的事。看一场电影？别想了。工作项目？非得花三倍时间才可能完成。瑜伽会锻炼专注能力，从单脚站立到使呼吸配合的练习，都能帮助你不再精神恍惚，朝三暮四。
01、焦躁不安
明明觉得筋疲力尽，却不能心平气和地一会儿。焦虑围绕着你，让你无法放松休息。时间飞逝，心情更加烦躁，真想发明一颗冷静药丸解救自己。而瑜伽练习中的放松技巧让你学会意识到自己的压力并将其释放，与当下和平共处。
02、失眠
各种思绪在脑子里千丝万缕结成一团，让你无法入睡，多梦易醒，每天疲惫不堪。你的大脑急需一次放松，而瑜伽冥想练习能帮你释放那些翻飞的思绪，让你休息放松。
03、体态不良
很多人都是在电脑前驼背久坐的办公族，脊柱长时间不能保持在正确的曲线上时，就会出现颈部、背部酸痛。瑜伽练习能锻炼力量和柔韧性，有助于矫正弯曲不当的脊柱。而且瑜伽会让你学会感知自己的身体，这样你就会在自己弯腰驼背时及时意识到这一点并加以改正。
04、太纠结
即使是鸡毛蒜皮的小事，你也没办法下定决心。身边的人都不喜欢你这一点，可是他们的厌烦只能让你更加怀疑自己的决断能力。瑜伽注重打开内心去拥抱纯净的思想和明晰的目标，瑜伽练习让你的目标不再被疑惑遮蔽，让你感到自己对生活的主宰，变得更加自信。
05、情绪失控
你总是小题大做，处理问题永远不合时宜。你发现自己总是大喊大叫，一哭二闹，完全不能控制自己的情绪，这些都是缺少内心平静的结果。瑜伽练习能帮你学会冷静和放松，变得平和达观，因为世事无常，没什么是永恒的。
06、身体僵硬
早晨起床时，身体像是被封印了一样僵硬无比，弯个腰，转个身，伸手够个东西都会觉得疼，更别提双手触脚趾了。但是年纪越大保持柔韧就越重要，瑜伽体式能让肌肉得到拉伸，让你更加灵活、优雅、敏捷。
07、容易分心
你总是三心二意，无法专注于一件事，完成各种任务都似乎是不可能的事。看一场电影？别想了。工作项目？非得花三倍时间才可能完成。瑜伽会锻炼专注能力，从单脚站立到使呼吸配合的练习，都能帮助你不再精神恍惚，朝三暮四。
谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
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