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教育头条
夏季瑜伽3大好处
天气越来越热，马上就到挥汗如雨的三伏天了。所以有些人就想“偷偷懒”，瑜伽不练了！等天气凉快了再说，这个观念千万不要有哦，别把瑜伽的黄金期给错过了。
夏季瑜伽3大好处：
01 塑形好时期
夏季由于温度高，人体气血较为畅通，新陈代谢率也会更快，正是适合减脂塑形的时候。这时如果选择练习一些力量瑜伽，不仅可以增加身体肌肉量，同时对于整体的减脂塑形效果为更好！
02 冬病夏治
夏季是阳气很足的一个季节，春夏补阳，在夏季，身体的新陈代谢特别旺盛，有利于将体内沉积的寒湿排出体外。对于体质寒冷、身体虚弱的人来说，夏季是很好的治疗期。 尤其是有关节炎、湿气重、寒气严重者，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。
03 养心
夏属火，对应脏腑为“心”，因此养心是夏季养生的关键点，这就是所谓的“心静自然凉”。 瑜伽借由、冥想、呼吸等调整人的体内环境，可以使心率、血压、新陈代谢等达到平衡状态。在炎热夏季练习瑜伽，可以使我们心境平和，消除烦躁不安、过度紧张等不良情绪。
夏季瑜伽3大好处：
01 塑形好时期
夏季由于温度高，人体气血较为畅通，新陈代谢率也会更快，正是适合减脂塑形的时候。这时如果选择练习一些力量瑜伽，不仅可以增加身体肌肉量，同时对于整体的减脂塑形效果为更好！
02 冬病夏治
夏季是阳气很足的一个季节，春夏补阳，在夏季，身体的新陈代谢特别旺盛，有利于将体内沉积的寒湿排出体外。对于体质寒冷、身体虚弱的人来说，夏季是很好的治疗期。 尤其是有关节炎、湿气重、寒气严重者，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。
03 养心
夏属火，对应脏腑为“心”，因此养心是夏季养生的关键点，这就是所谓的“心静自然凉”。 瑜伽借由、冥想、呼吸等调整人的体内环境，可以使心率、血压、新陈代谢等达到平衡状态。在炎热夏季练习瑜伽，可以使我们心境平和，消除烦躁不安、过度紧张等不良情绪。
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