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教育头条
简单的武术套路分享
相信目前很多小伙伴对于常见的武术套路有哪些及锻炼注意事项优质都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与常见的武术套路有哪些及锻炼注意事项优质相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦！
操作方法：
1、武术套路是由攻防格斗技术演化而来，包括踢打、摔、拿、跌、劈、刺等攻防动作，虽然在长期的发展中增加了一定的表演性，但在练习时，一定要有攻防意识，做到形神兼备。练习时要求手眼紧密配合，以意领动，动则快速有力，静则稳如磐石，动静有致，节奏鲜明。
2、长拳现代长拳吸取了各类拳种的长处。它的特点是姿势舒展大方、动作灵活快速、幅度大、刚柔相济、快慢相间、节奏分明，是受人喜爱的拳种之一。我们在不断的学习中要深入体会其动作的攻防含义，做到演练时形神兼备。
3、太极拳太极拳是我们经常看到的中老年人用于锻炼身体的手段，也逐渐被世界各国人民所喜爱。高中生的学业繁重、压力较大，而太极拳对缓解我们的身心疲劳，提高学习效率有较好的效果。同时，当你学会了太极拳，你也就掌握了一项可以作为终身体育锻炼的方式。
4、刀术刀是武术运动中常用的短器械，被尊为百兵之帅，刀术以缠头裹脑的招数为基本动作，加上劈、砍、挂、撩、扎等刀法组成套路，其特点是勇猛快速，刚劲有力，素有刀如猛虎之称。比较适合男生学练。
5、剑术剑是很古老的一种短兵器，素有百刃之君之称，剑法内容丰富，以刺、点、崩、撩、挂等基本方法组成套路，其特点是轻快、敏捷、洒脱、灵活、刚柔相济，富有韵律，被称之为剑如飞风，比较适合女生学练。
6、基本动作学练，不论选学哪一种拳术或器械套路，都应由基本动作学练入手，对初学武术的人来说，每一个基本动作都应反复的进行学练，掌握武术技术动作的攻防含义，注意基本动作练习与难点动作练习相结合，以便收到突出重点、全面提高的锻炼效果。
7、组合动作学练主要是掌握与提高动作之间衔接转换的技法，以求动作的连贯，注意上下肢动作的合理搭配。
8、分段动作学练主要是为了提高学练技巧，发展运动能力，创造完成整套动作必需的技能体能条件，提高学练技巧时，一般以一段为单位进行练习工程。要以充足的精力，高质量的完成每次练习，提高运动能力时，一般以二分之一套或四分之三套为单位进行练习，要注意前后套交替进行练习。
9、整套动作学练主要是在以前学练的基础上，培养出色发挥运动技能、合理分配体能以及展示自我的能力，因此，在练习时要注意整套动作的连贯性和节奏感，对于失误和错误动作，另外采取单个练习、组合练习或分段练习的方法进行纠正和提高。
操作方法：
1、武术套路是由攻防格斗技术演化而来，包括踢打、摔、拿、跌、劈、刺等攻防动作，虽然在长期的发展中增加了一定的表演性，但在练习时，一定要有攻防意识，做到形神兼备。练习时要求手眼紧密配合，以意领动，动则快速有力，静则稳如磐石，动静有致，节奏鲜明。
2、长拳现代长拳吸取了各类拳种的长处。它的特点是姿势舒展大方、动作灵活快速、幅度大、刚柔相济、快慢相间、节奏分明，是受人喜爱的拳种之一。我们在不断的学习中要深入体会其动作的攻防含义，做到演练时形神兼备。
3、太极拳太极拳是我们经常看到的中老年人用于锻炼身体的手段，也逐渐被世界各国人民所喜爱。高中生的学业繁重、压力较大，而太极拳对缓解我们的身心疲劳，提高学习效率有较好的效果。同时，当你学会了太极拳，你也就掌握了一项可以作为终身体育锻炼的方式。
4、刀术刀是武术运动中常用的短器械，被尊为百兵之帅，刀术以缠头裹脑的招数为基本动作，加上劈、砍、挂、撩、扎等刀法组成套路，其特点是勇猛快速，刚劲有力，素有刀如猛虎之称。比较适合男生学练。
5、剑术剑是很古老的一种短兵器，素有百刃之君之称，剑法内容丰富，以刺、点、崩、撩、挂等基本方法组成套路，其特点是轻快、敏捷、洒脱、灵活、刚柔相济，富有韵律，被称之为剑如飞风，比较适合女生学练。
6、基本动作学练，不论选学哪一种拳术或器械套路，都应由基本动作学练入手，对初学武术的人来说，每一个基本动作都应反复的进行学练，掌握武术技术动作的攻防含义，注意基本动作练习与难点动作练习相结合，以便收到突出重点、全面提高的锻炼效果。
7、组合动作学练主要是掌握与提高动作之间衔接转换的技法，以求动作的连贯，注意上下肢动作的合理搭配。
8、分段动作学练主要是为了提高学练技巧，发展运动能力，创造完成整套动作必需的技能体能条件，提高学练技巧时，一般以一段为单位进行练习工程。要以充足的精力，高质量的完成每次练习，提高运动能力时，一般以二分之一套或四分之三套为单位进行练习，要注意前后套交替进行练习。
9、整套动作学练主要是在以前学练的基础上，培养出色发挥运动技能、合理分配体能以及展示自我的能力，因此，在练习时要注意整套动作的连贯性和节奏感，对于失误和错误动作，另外采取单个练习、组合练习或分段练习的方法进行纠正和提高。
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