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教育头条
夏天练习瑜伽的好处有哪些
夏天才是练瑜伽的较佳时间！如果错过这个季节，陈寒未去、又添新寒，慢慢导致寒凝成结、毒素堆积形成疾病，身体炎症将反反复复。所以，夏天练瑜伽，有助于将体内寒气淤血及时排出体外。
另外，夏天练瑜伽更利于排汗排毒，瑜伽的汗水是有效的保养品，和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同，练瑜伽属于主动出汗，能刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗液，让你越练越年轻！
夏天练瑜伽也有助于帮助身体排湿排寒，人体的湿气与寒气是两回事。体湿：指的是体内水湿过多无常代谢，正常情况下，人体对于外界环境的温度湿度有自身的调节能力。因为生活习惯、体质等问题，造成体内的水分排不出去，也就是常说的湿气重，表现为容易疲倦、没有精神，脸上很容易长粉刺痘痘，皮肤头发爱出油等。
夏天练习瑜伽的注意事项：
夏天天气炎热，人体的能量消耗也增加，练瑜伽前1个小时，切不可在过饥或过饱的状态下练习，以免影响练习的效果。练完瑜伽后不可喝冷饮吹空调，洗冷水澡，在短暂的休息和补充水分后再洗热水澡。在饮食上应注意补充一些富含矿物质的水果和蔬菜，比如多吃香蕉橘子等水果，蔬菜可以选择蘑菇、花椰菜、花生等。
另外，夏天练瑜伽更利于排汗排毒，瑜伽的汗水是有效的保养品，和炎热、汗蒸浅表层的被动出汗不同，练瑜伽属于主动出汗，能刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗液，让你越练越年轻！
夏天练瑜伽也有助于帮助身体排湿排寒，人体的湿气与寒气是两回事。体湿：指的是体内水湿过多无常代谢，正常情况下，人体对于外界环境的温度湿度有自身的调节能力。因为生活习惯、体质等问题，造成体内的水分排不出去，也就是常说的湿气重，表现为容易疲倦、没有精神，脸上很容易长粉刺痘痘，皮肤头发爱出油等。
夏天练习瑜伽的注意事项：
夏天天气炎热，人体的能量消耗也增加，练瑜伽前1个小时，切不可在过饥或过饱的状态下练习，以免影响练习的效果。练完瑜伽后不可喝冷饮吹空调，洗冷水澡，在短暂的休息和补充水分后再洗热水澡。在饮食上应注意补充一些富含矿物质的水果和蔬菜，比如多吃香蕉橘子等水果，蔬菜可以选择蘑菇、花椰菜、花生等。
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