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瑜伽体式缓解肩膀疼痛

学习经验 瑜伽

2022年07月25日 08:56:54
的确,练习瑜伽都是要走心,但是,开始练习瑜伽,都是从肉体开始,多了解些身体解剖知识,对练习是有帮助的。今天的小测验是关于肩膀的解剖学,你能答对几个?
1.肌肉的名称和功能是?
三角肌,外展肱骨
肩胛下肌,内旋肱骨
背阔肌,伸展大臂骨
肩胛下肌,外旋肱骨
正确答案:肩胛下肌,内旋肱骨
2.哪块肌肉起点在肩胛骨上的上棘,终点在肱骨大结节?
肩胛下肌
小圆肌
三角肌
胸大肌
冈上肌
正确答案:冈上肌
3.哪个体式用来拉伸小圆肌和冈下肌?
牛面式上方手臂
轮式
牛面式下方手臂
三角式
鹰式手臂
正确答案:牛面式下方手臂

4.哪块肌肉是肩胛下肌的对抗肌?
小圆肌
冈下肌
胸大肌
三角肌
背阔肌
正确答案:冈下肌
5.哪个体式拉伸冈上肌?
三角式
牛面式上方手臂
轮式
鹰式手臂
牛面式下方手臂
正确答案:鹰式手臂

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