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教育头条
练瑜伽的关键期
清晨，早饭之前，傍晚都是练习瑜伽的关键时间，其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习，大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习，练习后1小时进食比较科学，在练习瑜珈后至少过15分钟再沐浴。
建议：不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。
提醒：争取每天都在同一个时间练习。
瑜伽是有氧运动还是无氧运动：
瑜伽属于有氧运动，也叫做有氧代谢运动。这项运动可以一直让身体处于氧气充足供应的状态下锻炼，它的特点是运动强度较低、有节奏、持续时间较长、更好的消耗体内的热量，瑜伽是很多女性非常喜爱的运动方式，因为这项运动对力量要求并不高，长期坚持练习瑜伽提高人体代谢率，人体的肌肉含量也会增加，形体会越来越匀称，身体线条也会变的富有美感，练习瑜伽的过程中要求全身心放松、摒除杂念，并且还要让呼吸和动作保持协调，练习过程中才能让人体内的废气、浊气等物质逐渐排出体外，练习时的动作也会变得连贯、流畅。
建议：不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。
提醒：争取每天都在同一个时间练习。
瑜伽是有氧运动还是无氧运动：
瑜伽属于有氧运动，也叫做有氧代谢运动。这项运动可以一直让身体处于氧气充足供应的状态下锻炼，它的特点是运动强度较低、有节奏、持续时间较长、更好的消耗体内的热量，瑜伽是很多女性非常喜爱的运动方式，因为这项运动对力量要求并不高，长期坚持练习瑜伽提高人体代谢率，人体的肌肉含量也会增加，形体会越来越匀称，身体线条也会变的富有美感，练习瑜伽的过程中要求全身心放松、摒除杂念，并且还要让呼吸和动作保持协调，练习过程中才能让人体内的废气、浊气等物质逐渐排出体外，练习时的动作也会变得连贯、流畅。
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