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教育头条
猫咪式瑜伽训练技巧
猫咪拥有人类望尘莫及的柔软身体和专注力，是天生的瑜伽猫猫，而人类心之神往的专注、柔软与平衡却需要不断练习才会达到，正是所为瑜伽精神，每天坚持练习，日渐精进，瞧，小编已经准备好瑜伽砖，就要开始今天的练习了哦！
双眼轻闭，放慢呼吸，神情放松，眉心舒展，开始冥想。
双眼睁开，腰背舒展，来到四角板凳式。
吸气，腰背降低，胸腔延展，来到猫式。
呼气，手臂向前伸展，胸部落地，腿部垂直地面进入大猫伸展式，在此保持5个呼吸。
再次吸气，右腿向前迈一小步，来到睡天鹅式，通过这个体式可以缓解背部疼痛，同时拉伸腿部肌肉，消除腿部脂肪哦！
呼气，来到龟式，龟式属于高级体式呢，有一定难度，尽量不要勉强。
仰卧垫上，弯曲双膝，脚掌心朝向天花板，进入快乐的婴儿式，放松身体。
深吸气，双手举过头顶，四肢伸展，伸个大大的懒腰。
双眼轻闭，放慢呼吸，神情放松，眉心舒展，开始冥想。
双眼睁开，腰背舒展，来到四角板凳式。
吸气，腰背降低，胸腔延展，来到猫式。
呼气，手臂向前伸展，胸部落地，腿部垂直地面进入大猫伸展式，在此保持5个呼吸。
再次吸气，右腿向前迈一小步，来到睡天鹅式，通过这个体式可以缓解背部疼痛，同时拉伸腿部肌肉，消除腿部脂肪哦！
呼气，来到龟式，龟式属于高级体式呢，有一定难度，尽量不要勉强。
仰卧垫上，弯曲双膝，脚掌心朝向天花板，进入快乐的婴儿式，放松身体。
深吸气，双手举过头顶，四肢伸展，伸个大大的懒腰。
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