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教育头条
要想痩就练这几个瑜伽体式
手臂纤细修长，在穿着方面就会变得更加轻松。夏天到了，我们就可以没有压力的露出好看的手臂。想要得到纤细的手臂，这几个简单的瑜伽动作，可以让你快速实现。跟着小编一起来练习吧！
两人背对在瑜伽垫上手指向内翻转，做出倒立的动作。两人双腿向内靠近，挨在一起。两人双腿弯曲回收，臀部靠在一起。眼睛自然看向一边。站立前屈伸展式。两人背对站立，腿部紧贴在一起，两人前屈伸展。腿部绷直支撑，左边的人伸出双手，抓住右边的人的肩膀，右边同样的动作，保持身体平衡。三人并排倒立在瑜伽垫上，中间的人双手撑直，右腿弯曲放在左腿上，左腿微微弯曲。两边的人，双臂弯曲，小臂紧贴在瑜伽垫上，腿部动作与中间的人保持一致。
两人面对，上身直立跪在瑜伽垫上，双脚绷直，连同小腿紧贴在瑜伽垫上。右手向后撑在脚上，左手从头上方向身体后方伸展。中间一人做出下腰的动作，双手支撑在地面上，双腿向两边打开到一天线上。脚尖踮起，保持前脚掌着地。
两人并排倒立在瑜伽垫上，五指分开支撑在地面上。右腿弯曲搭在左腿上面，左腿微微弯曲。其余两人在中间两人的身侧，背对着倒立在瑜伽垫上，小臂紧贴地面支撑，身体下移，头抵在地面上，双手交握放在后脑勺处，腿部动作与中间两人保持一致。
两人背对在瑜伽垫上手指向内翻转，做出倒立的动作。两人双腿向内靠近，挨在一起。两人双腿弯曲回收，臀部靠在一起。眼睛自然看向一边。站立前屈伸展式。两人背对站立，腿部紧贴在一起，两人前屈伸展。腿部绷直支撑，左边的人伸出双手，抓住右边的人的肩膀，右边同样的动作，保持身体平衡。三人并排倒立在瑜伽垫上，中间的人双手撑直，右腿弯曲放在左腿上，左腿微微弯曲。两边的人，双臂弯曲，小臂紧贴在瑜伽垫上，腿部动作与中间的人保持一致。
两人面对，上身直立跪在瑜伽垫上，双脚绷直，连同小腿紧贴在瑜伽垫上。右手向后撑在脚上，左手从头上方向身体后方伸展。中间一人做出下腰的动作，双手支撑在地面上，双腿向两边打开到一天线上。脚尖踮起，保持前脚掌着地。
两人并排倒立在瑜伽垫上，五指分开支撑在地面上。右腿弯曲搭在左腿上面，左腿微微弯曲。其余两人在中间两人的身侧，背对着倒立在瑜伽垫上，小臂紧贴地面支撑，身体下移，头抵在地面上，双手交握放在后脑勺处，腿部动作与中间两人保持一致。
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