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教育头条
这5种人就不适合练瑜伽
瑜伽适合所有人？NO！这5种人就不适合练瑜伽……
每当说起什么人适合练瑜伽？大家的一致回答是瑜伽适合所有人，除了懒人。而事实真的是这样吗？NO！这5种人就不适合练瑜伽
1练瑜伽只想凹造型的人
练习瑜伽
有多少人只想练体式
有多少人在追求高难度体式
的路上一去不复返
又有多少人放不下对体式的执着
将体式作为评价瑜伽的唯一标准
将出汗的多少身体是否有酸痛作为
一节瑜伽课的唯一标准
这样的练习
不仅不是真正的瑜伽
而且还很容易导致瑜伽伤害
瑜伽体式的真正作用在于
约束及训练大脑
而不是凹造型
2身体有特殊疾病的人
瑜伽不是万能的！
瑜伽不是万能的！
瑜伽不是万能的！
重要的话说三遍。
很多人为了包装宣传瑜伽
将瑜伽变成了万能的
将瑜伽老师当医生
这是完全错误的
1、有血液凝固疾病者避免练习瑜伽
瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。
2、骨质疏松症者练习瑜伽要小心
有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者要避免腰部过度弯曲
瑜伽最基本的几个动作中,“拜日式”就是其中之一,练习者必须将腰部往下弯曲,此时有脊椎滑脱症者,可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者,也可能因为弯腰的动作不慎,而引发下肢神经压迫更严重。
4、眼压过高、高度近视不太适合练瑜伽
眼压过高或是高度近视的人，不能做头下脚上的倒立动作。前弯或者倒立，会增加眼压，所以，眼压过高、高度近视的人不建议练习瑜伽。
5、癫痫、大脑皮层受损不适合练瑜伽
瑜伽里有不少动作，会牵扯伸展到颈部，假如有癫痫，或者是大脑皮层受损的人，前弯后后仰按摩颈部的伸展，就有可能会诱发癫痫发作。
3、不遵守瑜伽制戒和内制的人
艾扬格大师说：
没有制戒和内制作为基础
那么体式的练习无异于杂技表演
制戒要求你
非暴力、求真、不偷盗、节制和不贪婪
内制要求你
纯净、满足、热情或克制、自我研习
对于真正的瑜伽修行者来说
需要的品质包括自律、信念、坚韧
以及坚持不懈的精神
瑜伽的大厦有了这样的根基
才能屹立不倒
4、总是走极端的人
瑜伽不是为那些暴食的人准备的
也不是为那些禁食的人准备的
它不是为那些贪睡的人准备的
也不是为那些总是熬夜的人准备的
瑜伽是为那些规律的工作生活
协调起居的人准备的
可能你会说正是不平衡的人
极端的人才需要瑜伽啊
错！
瑜伽可以帮助人们
去追求达到身心的平衡
但不意味着练了瑜伽
你就能够平衡
瑜伽不是神丹妙药吃了就能起死回生
5、懒人
瑜伽确实不适合懒人
因为懒人根本不会练瑜伽！
每当说起什么人适合练瑜伽？大家的一致回答是瑜伽适合所有人，除了懒人。而事实真的是这样吗？NO！这5种人就不适合练瑜伽
1练瑜伽只想凹造型的人
练习瑜伽
有多少人只想练体式
有多少人在追求高难度体式
的路上一去不复返
又有多少人放不下对体式的执着
将体式作为评价瑜伽的唯一标准
将出汗的多少身体是否有酸痛作为
一节瑜伽课的唯一标准
这样的练习
不仅不是真正的瑜伽
而且还很容易导致瑜伽伤害
瑜伽体式的真正作用在于
约束及训练大脑
而不是凹造型
2身体有特殊疾病的人
瑜伽不是万能的！
瑜伽不是万能的！
瑜伽不是万能的！
重要的话说三遍。
很多人为了包装宣传瑜伽
将瑜伽变成了万能的
将瑜伽老师当医生
这是完全错误的
1、有血液凝固疾病者避免练习瑜伽
瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。
2、骨质疏松症者练习瑜伽要小心
有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者要避免腰部过度弯曲
瑜伽最基本的几个动作中,“拜日式”就是其中之一,练习者必须将腰部往下弯曲,此时有脊椎滑脱症者,可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者,也可能因为弯腰的动作不慎,而引发下肢神经压迫更严重。
4、眼压过高、高度近视不太适合练瑜伽
眼压过高或是高度近视的人，不能做头下脚上的倒立动作。前弯或者倒立，会增加眼压，所以，眼压过高、高度近视的人不建议练习瑜伽。
5、癫痫、大脑皮层受损不适合练瑜伽
瑜伽里有不少动作，会牵扯伸展到颈部，假如有癫痫，或者是大脑皮层受损的人，前弯后后仰按摩颈部的伸展，就有可能会诱发癫痫发作。
3、不遵守瑜伽制戒和内制的人
艾扬格大师说：
没有制戒和内制作为基础
那么体式的练习无异于杂技表演
制戒要求你
非暴力、求真、不偷盗、节制和不贪婪
内制要求你
纯净、满足、热情或克制、自我研习
对于真正的瑜伽修行者来说
需要的品质包括自律、信念、坚韧
以及坚持不懈的精神
瑜伽的大厦有了这样的根基
才能屹立不倒
4、总是走极端的人
瑜伽不是为那些暴食的人准备的
也不是为那些禁食的人准备的
它不是为那些贪睡的人准备的
也不是为那些总是熬夜的人准备的
瑜伽是为那些规律的工作生活
协调起居的人准备的
可能你会说正是不平衡的人
极端的人才需要瑜伽啊
错！
瑜伽可以帮助人们
去追求达到身心的平衡
但不意味着练了瑜伽
你就能够平衡
瑜伽不是神丹妙药吃了就能起死回生
5、懒人
瑜伽确实不适合懒人
因为懒人根本不会练瑜伽！
好了，以上就是这5种人就不适合练瑜伽 的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
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