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教育头条
可以有效瘦身的瑜伽动作
从本质得来说，虽然在练瑜伽的过程中，相较其他运动，它对于人体热量的消耗是比较少的，但瑜伽对于人体经络的拉伸，是非常有效果的，是很多运动所不能相比的。
中医有句话是这么说的，“通则不痛，通则不痛”，其实原理和瑜伽是相同的，瑜伽对于人体很大的益处，就在于它能够有助于通经活络。而就如“通则不痛，通则不痛”这句话说的，如果你经络更加通畅了，对于你自身的代谢会有所加强，简单的说，就是身体代谢会更旺盛，会更能消耗你体内的热量。
所以你说瑜伽有没有减肥效果呢？答案是肯定的。因为瑜伽通过拉伸身体经络，从而加强了身体代谢的热量消耗。如果你能够长期坚持练瑜伽，减肥效果也肯定是显著的。
今天的话，我就给大家伙推荐几个瑜伽动作。可以这么说，只要你通过坚持每日循序渐进的练习，让自己能够做到图示中的动作了，我敢保证，当能做到这些动作时的你，也必定是一个瘦下来了的你。
有些动作对于一些肥胖者，确实难度比较大，切记在练习时要循序渐进，不要过于强求，不求一下子就要自己做到标准动作。
咱们可以一步一步提高，慢慢提升动作幅度和难度，只要你坚持练习，相信人身体的可塑性是很大的，再难的动作，你也可以做到的。
中医有句话是这么说的，“通则不痛，通则不痛”，其实原理和瑜伽是相同的，瑜伽对于人体很大的益处，就在于它能够有助于通经活络。而就如“通则不痛，通则不痛”这句话说的，如果你经络更加通畅了，对于你自身的代谢会有所加强，简单的说，就是身体代谢会更旺盛，会更能消耗你体内的热量。
所以你说瑜伽有没有减肥效果呢？答案是肯定的。因为瑜伽通过拉伸身体经络，从而加强了身体代谢的热量消耗。如果你能够长期坚持练瑜伽，减肥效果也肯定是显著的。
今天的话，我就给大家伙推荐几个瑜伽动作。可以这么说，只要你通过坚持每日循序渐进的练习，让自己能够做到图示中的动作了，我敢保证，当能做到这些动作时的你，也必定是一个瘦下来了的你。
有些动作对于一些肥胖者，确实难度比较大，切记在练习时要循序渐进，不要过于强求，不求一下子就要自己做到标准动作。
咱们可以一步一步提高，慢慢提升动作幅度和难度，只要你坚持练习，相信人身体的可塑性是很大的，再难的动作，你也可以做到的。
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