相信很多人在听力考试中，都曾遇到过这样的情况：竖起耳朵听，还是有很大一部分不知道说的什么；偶尔能听懂一些单词，但是当我们努力回想起这些单词的中文意思时，下一句都已经说了一大半了。所以，精听很重要。
总结导致我们听力太差的原因，主要有以下几点：
1. 压根没听清楚。由于英语并非我们的母语，加上考试时紧张的心态，导致我们对听力的内容反应过慢，听不懂也记不住。
2. 对单词不熟悉。如果某个单词对于我们来说是“生词”，那么在听到它时，自然也就无法将其正确地识别出来。
3. 对发音不熟悉。很多人背单词只背“形”（拼写）而不背“音”（发音），可以看懂听力文本，在听的时候却云里雾里、连蒙带猜。
4. 对语速不适应。在英语考试中，听力播放的语速往往较快，导致我们很难适应，从而遗漏听力中的重要细节。
明白了原因之后，现在来说说解决此问题的两大方法。
0 1 多听文本，熟悉英语语境不习惯听英语、反应过慢、对发音不熟悉……这些和我们平时缺乏听力训练有很大的关系。
为了解决这个问题，我们首先要做的就是“多听”，提高听音辨识能力。
我们要反复熟悉遇到的各种听力文本，可以是课文、做过的听力试卷，甚至英文歌曲、绕口令等。
从基础的听词，到听句子和长段落，再到听完整的文章；在英语语境中“磨耳朵”，训练听力的专注度和反应能力。
在这里介绍一种“魔鬼式”的训练方法。
魔鬼训练法
找到一段音频，拿出笔和草稿纸，仔细地听五遍。
第1遍，听出它的大意。
第二遍，记下重要的细节。
第三遍，听写它的文本。
第四遍，补充遗漏的细节、标点等。
第五遍，对照文本、检查所犯下的每一处错误。
这种高强度的训练，非常考验我们的耐心和毅力。但如果能够坚持下来，听力水平一定会有明显的提升。
0 2 练习发音，训练听辨能力“你的嘴巴和你的耳朵是连在一起的。”
我们的耳朵所能分辨的声音，敏感的就是和我们本身声音为接近的。
换言之，如果能把自己的声音调整到与标准音接近的状态，那么我们在分辨听力时，会更加有优势。
了解发音规则
连读、弱读、缩读、重音以及语调等“发音规则”，在英语教学中是经常被忽略的。
对正确发音的“不作为”，使得我们在“听懂英语”和“说好英语”这两个方面的能力严重不足，形成了今天大范围的“哑巴英语”。
我们有必要了解英语中常见的发音现象，如连读、弱读和吞音等，避免在听力考试、社交场合等手足无措。

举几个例子
辅音 元音的连读：
turn over|tur nover|
hold on|hol don|
元音变成|ə|的弱读：
I want to|tə|come but|bət|I can’t.
吞音现象：
a bi（g）car
a bi（t）more expensive
I didn’（t）say so.
把“发音规则”学透，才能在考试中迅速反应、听懂英语。
推荐精听材料：
60-Second Science
面向Native speakers的科普资源，内容涉及范围全面，有些还会穿插采访。不过有些内容过于生僻，大家在练习时首先浏览一下标题。虽然穿插的采访会出现多种口音，但还是以美音为主。
A Moment of Science
科普节目，进入网站后点击Podcasts就能浏览音频标题。语速正常，内容覆盖面广但并不深奥难懂，有很多音频都是两人对话，以美音为主。
托福听力材料
老托福听力材料的Part C的lectures、新托福iBT的lectures是十分合适的练习精听的材料。托福听力材料内容偏学术性和专业性，和PTE听力比较接近。