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教育头条
经常练瑜伽有哪些好处
瑜伽，一半是生活，一半是哲学。体式，半一是柔韧，半一是力量。瑜伽是生活，生活亦是瑜伽！时间虽带走容颜，而瑜伽却能沉淀气质，跟着小编一起看看长期练习瑜伽的好处吧！
1，身体轻安
在瑜伽中不断的调整和完善自己能找到身与心的
不和谐不论生活如何繁忙
在我们内心深处
总会为瑜伽保留一片净土
2，疏通经络
现代人长期坐在办公室
夏天喜欢吹吹空调喝冰饮经络不通百病生练瑜伽可
以很好的疏通全身经络
让你元气满满
3，增加记忆力
随着年龄的增长记忆力也在倒退练习瑜伽能够增长记忆力每天
坚持练习记忆力会越来越好
4，增加心肺功能
在呼吸和体式的配合中
可以使肺活量提升增强肺部功能你的心肺功能更强大
5，增加皮肤弹性
练瑜伽会加速皮肤新陈代谢
令皮肤处于更通透干净的状态
所以经常练瑜伽的人
会比同龄人更显年轻
皮肤富有弹性
6，增强力量
提起瑜伽外行人只是想到了柔是真的错了
瑜伽也有力量型瑜伽
比如流瑜伽，阿斯汤瑜伽经常练习是能提升力量
与耐力提高身体素质妥妥的
7，更快乐
你会发现练瑜伽的人比一般的人更快乐
生理学家的一项研究表明
练习瑜伽会促进人体分泌的变化
产生一种内啡肽的物质
也叫“快乐激素”
在内啡肽的激发下
人的身心处于轻松愉悦的状态中
1，身体轻安
在瑜伽中不断的调整和完善自己能找到身与心的
不和谐不论生活如何繁忙
在我们内心深处
总会为瑜伽保留一片净土
2，疏通经络
现代人长期坐在办公室
夏天喜欢吹吹空调喝冰饮经络不通百病生练瑜伽可
以很好的疏通全身经络
让你元气满满
3，增加记忆力
随着年龄的增长记忆力也在倒退练习瑜伽能够增长记忆力每天
坚持练习记忆力会越来越好
4，增加心肺功能
在呼吸和体式的配合中
可以使肺活量提升增强肺部功能你的心肺功能更强大
5，增加皮肤弹性
练瑜伽会加速皮肤新陈代谢
令皮肤处于更通透干净的状态
所以经常练瑜伽的人
会比同龄人更显年轻
皮肤富有弹性
6，增强力量
提起瑜伽外行人只是想到了柔是真的错了
瑜伽也有力量型瑜伽
比如流瑜伽，阿斯汤瑜伽经常练习是能提升力量
与耐力提高身体素质妥妥的
7，更快乐
你会发现练瑜伽的人比一般的人更快乐
生理学家的一项研究表明
练习瑜伽会促进人体分泌的变化
产生一种内啡肽的物质
也叫“快乐激素”
在内啡肽的激发下
人的身心处于轻松愉悦的状态中
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