返回
教育头条
产后修复选择瑜伽还是机器呢
产后瑜伽的效果确实不错，很多准妈妈怀孕期间就已经在计划产后瑜伽修复锻炼，那么产后多久可以练瑜伽，这个要结合个人的实际恢复情况。医生建议，等到产后6周(剖宫产是产后10周)的体检后，再开始从初级瑜伽班练起，即使你以前练过瑜伽，也不宜直接进入中级或高级班。
孕产瑜伽
其次，产后适合采用循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐； 产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。
孕产瑜伽
如果是阴道分娩，而且在临床上没有其它不舒服的情况下，建议是产后两个月才开始练瑜伽，因为绝大部分阴道分娩的女性生理恢复期是56天，也就是在56天之内身体各项指标还没有达到非孕时的状态，所以这个时候不要练瑜伽。两个月以后再给予适当练瑜伽，并且也要建议循序渐进，不可以一下子突然剧烈，而且去做高难度的动作。
孕产瑜伽
如果是剖宫产的情况下，生理恢复期相对会晚一些，一般在三个月以后才会达到生理恢复期，所以剖宫产的女性建议好100天之后再去练瑜伽，这就是产后具体练瑜伽的时间。
孕产瑜伽
其次，产后适合采用循序渐进”的减肥计划，逐步加大减肥步伐； 产妇何时可以练习瑜伽，需要根据各自的身体恢复状况来定。一般来说，顺产的新妈妈产后即可开始做瑜伽，而剖腹产的妈妈大约要在40天以后，在伤口愈合的情况下才能练习瑜伽动作，之前可以选择、冥想、呼吸调整等瑜伽方法。
孕产瑜伽
如果是阴道分娩，而且在临床上没有其它不舒服的情况下，建议是产后两个月才开始练瑜伽，因为绝大部分阴道分娩的女性生理恢复期是56天，也就是在56天之内身体各项指标还没有达到非孕时的状态，所以这个时候不要练瑜伽。两个月以后再给予适当练瑜伽，并且也要建议循序渐进，不可以一下子突然剧烈，而且去做高难度的动作。
孕产瑜伽
如果是剖宫产的情况下，生理恢复期相对会晚一些，一般在三个月以后才会达到生理恢复期，所以剖宫产的女性建议好100天之后再去练瑜伽，这就是产后具体练瑜伽的时间。
以上就是教育宝头条为大家带来的产后修复选择瑜伽还是机器呢，感谢您的观看瑜伽相关资讯。本站提供瑜伽培训、资讯、资料，详细联系我微信：18560125702喜欢记得点赞哦，教育宝头条，每天都为你带来新鲜的学习资讯，别忘了关注哦。返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
