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教育头条
减肚子该练习哪些瑜伽动作
不少人通过练瑜伽来达到减肥的目的，这是可行的。下面，小编给大家介绍减肚子的瑜伽动作，在家练起来吧！
①
平躺，抬起腿部，双手抱头，做卷腹。
注意要用腰腹力量带动身体。
②
平躺，抬起腿部，双臂伸直，
双手虚握，分别左侧右侧做卷腹，
锻炼侧腹肌肉。
③
双臂伸直撑在地面上，膝盖着地。
腿部向后踢，踢到尽量高的位置。
④
平躺，双臂自然放于身体两侧，曲腿。
用腰腹力量带动身体，
使整个上身和大腿形成一条线。
⑤
深蹲
无深蹲不翘臀哦！
⑥
平躺双臂自然放于身体两侧，
平直抬起双腿向上举。
⑦
平躺。平直抬起一侧腿，
伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。
然后进行反方向。
⑧
平躺。平直抬起一侧腿，
伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。
①
平躺，抬起腿部，双手抱头，做卷腹。
注意要用腰腹力量带动身体。
②
平躺，抬起腿部，双臂伸直，
双手虚握，分别左侧右侧做卷腹，
锻炼侧腹肌肉。
③
双臂伸直撑在地面上，膝盖着地。
腿部向后踢，踢到尽量高的位置。
④
平躺，双臂自然放于身体两侧，曲腿。
用腰腹力量带动身体，
使整个上身和大腿形成一条线。
⑤
深蹲
无深蹲不翘臀哦！
⑥
平躺双臂自然放于身体两侧，
平直抬起双腿向上举。
⑦
平躺。平直抬起一侧腿，
伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。
然后进行反方向。
⑧
平躺。平直抬起一侧腿，
伸直双臂带动上身，用手部触碰脚尖。
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