返回
教育头条
女性专属的面部瑜伽动作
女性长期坚持瑜伽，不仅可以提升气质同时瑜伽体式还能帮助血液回流头、颈不仅让我们的大脑思维变得更敏捷还能充分滋养脸部、让脸色红润、皮肤紧致分享一套面部瑜伽序列，5个动作而已，大家可以在每晚睡前涂抹精油或者乳霜的时候配合练习，女性除了护肤品，多练瑜伽也是很好的抗衰老工具！
动作01、
站姿站姿均可，双手握拳抵在额头
四指关节从眉心开始轻刮到眉尾
眉心舒展，面带微笑，身心放松
动作要缓慢，重复15-20次
动作02、
嘴角向右侧上扬，然后慢慢转头向右侧
感受脖颈的拉伸，配合呼吸停留5个呼吸
然后慢慢还原换另外一侧，练习10-15次
动作03、
吸气，双手掌心贴在两侧脸颊
呼气，双手向上向后提拉脸颊
嘴巴张开呈0型，停留5个呼吸
连续练习10-15次
动作04、
左手中指放在右侧上眼角，头往左侧屈
配合呼吸，中指慢慢提拉眼角向上
停留5个呼吸为一次，每侧练习15次
动作05、
鼓腮帮子，吸气，向右侧鼓停留5秒
呼气，还原，吸气，向左侧鼓停留5秒
重复练习15-20次
动作01、
站姿站姿均可，双手握拳抵在额头
四指关节从眉心开始轻刮到眉尾
眉心舒展，面带微笑，身心放松
动作要缓慢，重复15-20次
动作02、
嘴角向右侧上扬，然后慢慢转头向右侧
感受脖颈的拉伸，配合呼吸停留5个呼吸
然后慢慢还原换另外一侧，练习10-15次
动作03、
吸气，双手掌心贴在两侧脸颊
呼气，双手向上向后提拉脸颊
嘴巴张开呈0型，停留5个呼吸
连续练习10-15次
动作04、
左手中指放在右侧上眼角，头往左侧屈
配合呼吸，中指慢慢提拉眼角向上
停留5个呼吸为一次，每侧练习15次
动作05、
鼓腮帮子，吸气，向右侧鼓停留5秒
呼气，还原，吸气，向左侧鼓停留5秒
重复练习15-20次
上述就是教育宝头条介绍的女性专属的面部瑜伽动作完整信息，想要查看更多的瑜伽资讯，敬请关注我的微信18560125702，还可免费获取学习攻略哦!返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
