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教育头条
面部瑜伽动作练习流程详解
女人过了25岁脸上肌肤就难免开始走下坡路，曾经紧致弹性的脸庞也会随着时间的推移而渐渐下垂，失去弹性。今天，小编为大家推荐一套面部瑜伽动作，是通过脸部运动，让脸部随着年龄增长，而逐渐流失的肌肉，得到锻炼，从而达到紧致提拉、淡化皱纹的效果。
1.去除颈纹
眼睛直视前方，把下巴抬起，整个头往后倾；双手手指轻轻从下巴往锁骨位置，从上至下，当手指到达锁骨过后，保持3-5秒。保持头部后仰，嘴巴紧闭，然后把下巴往上抬，或者是往外伸，这个动作重复3-5次，可以拉伸脖子，和紧致面部线条。配合精油按摩效果会更好！
2.减轻法令纹
这个动作有点像“豁牙老婆婆”，首先嘴巴打开呈字母“O”型，嘴角往两边上扬，保持嘴唇向里，重复10次，注意不要露出牙齿。这个动作有助于拉伸法令纹、表情纹，爱笑的妹纸也容易产生这类皱纹，更要多加练习！
3.防止面部下垂
腮帮鼓泡泡的感觉，想象在嘴里含水，然后左右来回鼓动。不要漏气，重复8-10次。然后吐出气，会有一种脸部肌肤放松的感觉。
建议您每天做2-3次面部瑜伽，每次5分钟。可能看起来很多，两周后，您应该开始看到面部和颈部的改善，还你一个美丽的脸庞。除了抗衰老外，面部运动还有许多其他益处，通过让脸，嘴巴，舌头和脖子的运动，有助于解决颈部疼痛，头疼等问题。
1.去除颈纹
眼睛直视前方，把下巴抬起，整个头往后倾；双手手指轻轻从下巴往锁骨位置，从上至下，当手指到达锁骨过后，保持3-5秒。保持头部后仰，嘴巴紧闭，然后把下巴往上抬，或者是往外伸，这个动作重复3-5次，可以拉伸脖子，和紧致面部线条。配合精油按摩效果会更好！
2.减轻法令纹
这个动作有点像“豁牙老婆婆”，首先嘴巴打开呈字母“O”型，嘴角往两边上扬，保持嘴唇向里，重复10次，注意不要露出牙齿。这个动作有助于拉伸法令纹、表情纹，爱笑的妹纸也容易产生这类皱纹，更要多加练习！
3.防止面部下垂
腮帮鼓泡泡的感觉，想象在嘴里含水，然后左右来回鼓动。不要漏气，重复8-10次。然后吐出气，会有一种脸部肌肤放松的感觉。
建议您每天做2-3次面部瑜伽，每次5分钟。可能看起来很多，两周后，您应该开始看到面部和颈部的改善，还你一个美丽的脸庞。除了抗衰老外，面部运动还有许多其他益处，通过让脸，嘴巴，舌头和脖子的运动，有助于解决颈部疼痛，头疼等问题。
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