nav_xian
返回返回 教育头条

瑜伽体式中关于放松的体式 瑜伽学习

学习经验 瑜伽

2018年11月08日 17:45:12
练习瑜伽体式身体为什么紧张?
在瑜伽课堂上,当老师去调整学生体式,特别是帮助学生深入后弯体式的时候,因为内心的恐惧,没有相信自己、相信老师,肌肉就会紧张,老师也就没有办法帮助你深入体式。
肌肉一紧张便约束了气脉里的能量运行,气息因此无法畅通,瑜伽练习也由顺应肌体的自然变成了强予,会因此造成一系列的运动问题。
练习瑜伽体式怎么放松呢?
很多练习瑜伽的同学说,我也知道应该放松,但不知道该如何放松。而且,将身体维持一个特定的姿势,本身就在用力,怎么放松呢?
这实际上是对瑜伽放松概念的不理解。

我们知道,瑜伽的所有技术都是为了达到“控制心意识转变”的目的,人的肢体紧张是由人的意识控制的,也就是说意识紧张造成肌体紧张。
如果我们在练习的紧张过程中尝试放松身体,实际上是尝试对意识进行控制——使它由紧张态变成轻松态。
意识一放松,肌体自然放松,肌体放松,气脉就畅通,气脉畅通就滋养了我们的五脏六腑,身体的各个系统——身体也就自然得到了有效调整,使身体进入了良性循环状态。
当我们练习瑜伽,应该完全专注当下,不要有多余的情绪,比如恐惧、焦虑、伤心、开心等等,内心应该是平和的,随着呼吸去感受身体的变化。当你这样练习瑜伽体式,也就成了动态的冥想。

以上就是教育宝头条为大家带来的瑜伽体式中关于放松的体式 瑜伽学习,感谢您的观看瑜伽相关资讯。本站提供瑜伽培训、资讯、资料,详细联系我微信:18560125702喜欢记得点赞哦,教育宝头条,每天都为你带来新鲜的学习资讯,别忘了关注哦。返回教育宝头条

【免责声明】本文仅代表作者本人观点,与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考,特此声明!

相关推荐

400-029-0997