返回
教育头条
中医执业医师复习知识点 治疗失眠多梦的按摩方法简介
治疗失眠多梦的按摩方法简介：
失眠多梦，可能大家都会偶尔出现，但如果长期出现的话，多数人会选择一些药物治疗。但大家都知道，药物治疗的效果并不是很好，而且人会逐渐依赖药物 治疗。专家指出，失眠多梦需要通过心理开导和外界治疗“双管齐下”。今天，就给大家介绍一种副作用较小的配合方式：自我按摩涌泉穴、神门穴等。
1.点揉神门穴
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
2.睡前搓涌泉穴
于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
3.按压心包经
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1～2次。
4.梳头法 用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。
5.揉捻耳垂
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
以上就是一些辅助治疗失眠多梦的按摩手法，非常简单实用，大家可自行按摩。睡觉前，可在枕边放一两个苹果也有助于睡眠。当然，如果情况非常严重的话，应该配合医生的治疗方式，同时保持积极开朗的心态。
失眠多梦，可能大家都会偶尔出现，但如果长期出现的话，多数人会选择一些药物治疗。但大家都知道，药物治疗的效果并不是很好，而且人会逐渐依赖药物 治疗。专家指出，失眠多梦需要通过心理开导和外界治疗“双管齐下”。今天，就给大家介绍一种副作用较小的配合方式：自我按摩涌泉穴、神门穴等。
1.点揉神门穴
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
2.睡前搓涌泉穴
于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
3.按压心包经
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1～2次。
4.梳头法 用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。
5.揉捻耳垂
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。
以上就是一些辅助治疗失眠多梦的按摩手法，非常简单实用，大家可自行按摩。睡觉前，可在枕边放一两个苹果也有助于睡眠。当然，如果情况非常严重的话，应该配合医生的治疗方式，同时保持积极开朗的心态。
以上内容为教育宝【王敏】编辑整理的内容，我已开通官方个人微信号（18560125702）。选执业医师课程，不焦虑！就让我来帮助你，就像帮助我自己，如果需要获得帮助，建议您加加我微信，可以十分便捷的和我充分互动交流，我会为您提供答疑指导等一条龙学习服务！返回教育宝头条
【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！
