生孩子是每个女人一生中非常幸福的事,而生完孩子坐月子恢复身体是女人非常苦恼的事,怎么科学的产后恢复呢?下面给大家分享一下。
1、帮产妇擦身、观察恶露,洗涤产妇大部分衣物;
2 解决乳房胀痛,清洁乳房和双手后挤奶或进行乳房按摩,学习正确的哺喂姿势;
3 营养餐和催乳汤水,在保证母乳的产量和质量的同时,防止产妇摄入过多高热量的饮食而急速发胖;
4 产后恢复操,促进子宫复原、恶露排出并帮助产妇体型的复原;
5 经常与产妇交流育儿心得,打破了产妇对独立育儿的焦虑状态和封闭型生活的抗拒心理,及时安抚产妇,避免产后抑郁症的出现。