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教育头条
怎样更好地恢复产后身材
很多女性的身材在产前和产后的差距非常大。屁股大了，小腹鼓了，腰粗了，胸下垂了，腿粗了，几乎是完全走了样。但是也有很多妈妈，产后身材恢复的很好，甚至比怀孕前更凹凸有致，这是怎样做到的呢？
保持平常心和耐心。 刚生完的肚子肯定还是鼓鼓的，体重也不可能迅速回落。都不要紧，保持平常心就好，恢复是肯定的，但是也肯定需要一定的过程。
腹带的正确使用。很多准妈妈都会提前给自己准备腹带，以备生完宝宝马上勒起来。其实腹带只是起到一定的子宫复位作用，可以在餐后的一个小时左右使用十几二十分钟，每天都坚持下来对于收腹的作用还是有的。
饮食。很多新妈妈为了孩子能有充足有营养的母乳，就配合着婆婆妈妈们大鱼大肉各种汤水的大补，如果这样都不胖，好像就没有天理了吧。其实无论何时，丰富多样的饮食才能带来均衡的营养，同时对于身材的恢复和保持都是很重要的。
运动。“月子里不能乱动”现在又流行做“百日月子”。可是当你吃的又好动的又少，结果可想而知了。所以说，生完宝宝是可以适当运动的，慢走，站立，平躺等等比较轻缓的动作每天做一做还是很有好处的。
好的情绪很重要。这个只是宝妈见过个别的情况。有的人产后因为种种原因情绪波动会很大，而且经常被坏情绪困扰，进而导致身体出现代谢紊乱或是内分泌失调等问题，都有可能引起肥胖。所以说个人一定要想办法调节好自己的情绪。
产前遗留隐患。很多人在怀孕期间会有意识地多吃多吃再多吃，家人也都是这个态度，感觉只有孕妈吃的多，宝宝才能吸收多，但是医生往往不会这样建议，正常饮食，保证营养就好。下面请看例子一枚。
宝妈有个朋友，怀孕后就各种补各种吃，经常挂在嘴边的一句话就是：你吃十碗孩子才能吸收一碗。然后整个孕期体重飙升了将近40kg。结果是，孩子八斤八两，属于巨大儿。而且呢已经吃成了大胃，生完宝宝还是吃的很多，体重也就一直保持在孕期的水平。
保持平常心和耐心。 刚生完的肚子肯定还是鼓鼓的，体重也不可能迅速回落。都不要紧，保持平常心就好，恢复是肯定的，但是也肯定需要一定的过程。
腹带的正确使用。很多准妈妈都会提前给自己准备腹带，以备生完宝宝马上勒起来。其实腹带只是起到一定的子宫复位作用，可以在餐后的一个小时左右使用十几二十分钟，每天都坚持下来对于收腹的作用还是有的。
饮食。很多新妈妈为了孩子能有充足有营养的母乳，就配合着婆婆妈妈们大鱼大肉各种汤水的大补，如果这样都不胖，好像就没有天理了吧。其实无论何时，丰富多样的饮食才能带来均衡的营养，同时对于身材的恢复和保持都是很重要的。
运动。“月子里不能乱动”现在又流行做“百日月子”。可是当你吃的又好动的又少，结果可想而知了。所以说，生完宝宝是可以适当运动的，慢走，站立，平躺等等比较轻缓的动作每天做一做还是很有好处的。
好的情绪很重要。这个只是宝妈见过个别的情况。有的人产后因为种种原因情绪波动会很大，而且经常被坏情绪困扰，进而导致身体出现代谢紊乱或是内分泌失调等问题，都有可能引起肥胖。所以说个人一定要想办法调节好自己的情绪。
产前遗留隐患。很多人在怀孕期间会有意识地多吃多吃再多吃，家人也都是这个态度，感觉只有孕妈吃的多，宝宝才能吸收多，但是医生往往不会这样建议，正常饮食，保证营养就好。下面请看例子一枚。
宝妈有个朋友，怀孕后就各种补各种吃，经常挂在嘴边的一句话就是：你吃十碗孩子才能吸收一碗。然后整个孕期体重飙升了将近40kg。结果是，孩子八斤八两，属于巨大儿。而且呢已经吃成了大胃，生完宝宝还是吃的很多，体重也就一直保持在孕期的水平。
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