托福词汇背记不能急于求成，毕竟词汇总量摆在那里，想要短期内完成并不现实。建议大家在备考词汇的时候先制定背记计划，选择一本词汇书按部就班背完，然后在做题的时候及时积累，然后后要考前回顾重点词汇。
一. 制定词汇背记计划
快速背3-5遍词汇书，对单词建立深刻的做题印象。 对于要准备TOFEL考试的同学来说，背单词书是不可回避的。同时对于任何水平的英语学习者来说，当拿起一本厚厚的TOFEL词汇书时，都将意味着一种挑战，都将意味着对英语学习本质性的提高一个良好开始。考生一般需要花费2--3个月的时间来严格重复记忆单词。在3-5遍之后会对单词的外形与词义有一个大概的模糊而又有印象的整体感觉。在此之后，考生可以通过题目来加深对词汇的进一步记忆和理解运用。
1、 首先必须选择合适的词汇书，托福词汇书现在特别多。新托福词汇量相较旧托福的确有所加大，你可以选其中任何一本，这样就比较系统。如果按照每天新背一个list的进度，40天就可以背完一遍。(但要注意不要放松对旧单词的复习，一定要科学的重复，巩固旧单词的重要性不亚于背新单词)。
2、然后根据自己的实际英语水平(主要是指你原有的单词量水平和当前可利用的学习时间)制定一个详细的严格重复背单词计划。每一个准备考TOEFL的考生，英语水平情况各不相同，所谓的什么"核心词汇和高频词汇"不可能适用于每一个考生，所以大家背单词，建议按照四六级词汇 TOEFL词汇的一个完整线路把单词系统的去背一遍，既记牢基础词汇又把那些高难单词枪毙掉，尤其是中学的同学去准备国外考试，更应该把四六级词汇好好的背背，打下一个坚实的基础，这部分基础单词 TOEFL核心词汇将保证TOEFL考生在考试时，阅读中选项无任何单词障碍。
这两部分总共八千多个单词听起来可不是个小数目，但实际上考生往往只掌握了其中的三分之一左右，需要大家好好打下一个词汇基础。对于剩下的三分之二的单词，必须制定一个严格的2-3个月的背单词计划和有效的利用词汇记忆法，天天背一些，而不是企图"10天就突破TOEFL单词"。背单词重要的是要进行科学有效地重复复习，克服单词的自然遗忘。我们要在记忆中复习，在复习中记忆，一步一步层层推进：根据艾宾浩斯遗忘曲线：距离记忆的时间越短发生遗忘的速度越快，我们应该在刚刚背过单词的时候以相对高的频率复习，半个月之内科学地重复，在较长时间以后则可以降低复习的频率。

二.积累
TOEFL阅读词汇题对某个单词的考查往往侧重于对这个单词一个或两个意思的考查。市面上的各种词汇书往往会列出一个单词的多个解释，其中既包括词汇题常考的意思，也包括填空与阅读中常考查的意思。几个意思相比，词汇题考察的意思往往比填空阅读中出现的意思更重要(词汇题没有上下文，不认识单词基本就没有解题的线索，所以一定要多认识单词，多背单词)。因此有必要通过阅读词汇题和填空题目的练习，加深对单词的词汇题常考意思的理解和运用。
三.考前回顾
考前把以前旧托福和现在新托福已考过的真题词汇题目中的重点同义词考过的词汇仔细的背5遍，做到重点词汇重点突破。 同学们在做词汇题的时候，会发现有些单词反复重考，所以以前考过的真题对于你复习就非常的有价值。把旧托福考过的词汇题目反复看5遍，对于你做词汇题会有巨大的感觉。
托福词汇基础积累阶段必需要要制定背记计划，不能急于求成;然后大家在做题的过程中，尤其是做阅读时要及时积累词汇;考前要整体回顾所有词汇。如果大家在备考中能做到这几点，词汇一定不会再成为大家取得托福高分的拦路虎。