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教育头条
连这套流瑜伽序列让你力量爆棚 瑜伽体式
力量爆棚的流瑜伽序列
美丽的形体都是练出来,通过简单的呼吸伸展塑身瑜伽动作,让你轻松拥有好身材,使身体和心灵达到完美的统一,享受人生的乐趣.
1.拜日A
2.双角式（5次呼吸）
3.女神式（5次呼吸）
4.瑜伽蹲（5次呼吸）
5.单腿瑜伽蹲（5次呼吸）
7.做1遍拜日A
8.海豚式（10次呼吸）
9.鹤蝉式
10.四柱支撑
11.单手斜板式（5次呼吸）
12.做1遍拜日A
需要提醒大家的是，结束序列在这里没有把体式列出来，建议做桥式、肩倒立、犁式、以及仰卧扭转。
美丽的形体都是练出来,通过简单的呼吸伸展塑身瑜伽动作,让你轻松拥有好身材,使身体和心灵达到完美的统一,享受人生的乐趣.
1.拜日A
2.双角式（5次呼吸）
3.女神式（5次呼吸）
4.瑜伽蹲（5次呼吸）
5.单腿瑜伽蹲（5次呼吸）
7.做1遍拜日A
8.海豚式（10次呼吸）
9.鹤蝉式
10.四柱支撑
11.单手斜板式（5次呼吸）
12.做1遍拜日A
需要提醒大家的是，结束序列在这里没有把体式列出来，建议做桥式、肩倒立、犁式、以及仰卧扭转。
好了，以上就是连这套流瑜伽序列让你力量爆棚 瑜伽体式的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
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