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教育头条
如何选择一个靠谱的瑜伽老师 瑜伽动作分享
很多时候，我们接触了瑜伽这一行业，总是想从网上零散的学习里找到一套行之有效的方法，总想着在原有的基础上学深一些、学精一点，奈何似乎达到了一个瓶颈期，瑜伽导师就成了众多人的寻求点，那么如何选择一个合适的瑜伽导师呢？
首先应该清楚的是，一个合格的瑜伽老师应该具备什么样的技能和理论知识储备，以下几点可以帮助参考：
1、瑜伽修行者的基本行为准则即瑜伽八支分法，例如不杀生、不伤害自己的身体、尊重身体、不强行违背胜利界限做特定动作等。一个真正靠谱的瑜伽老师应该能基本做到这些要求。如果一个人傲慢、没有爱心，即使体式上有再高的成就，我们也很难说他是一个靠谱的老师。2、追求平衡与统一瑜伽不是单纯力量的练习，而是在寻找一个平衡点，每个人的平衡点不一样，这点靠谱的老师应该能奉行这个观点。3、因材施教如上，每个人的平衡点不一样，所以对待不同的学员应该是因材施教，比如儿童和老人，男人和女人。大家的瑜伽练习，应该是各有不同侧重的。比如僵硬的可能要多练习阴瑜伽体式，柔韧性好的要增加力量练习，多练战士式等。有新来的习练者，女性在生理期与否，也应该在引导词中，加以提醒和区分。
4、授业解惑深厚的瑜伽知识底蕴、良好的身体条件、醇熟的瑜伽技能、丰富的教学经验等等，这些都是为了传道受业解惑而储备的，瑜伽练习者在练习过程中会出现各种各样的问题，能够顺利引导学员去观察身体、答疑解惑、领悟升华，也是一个重要条件。
此外，还可以从老师的上课方式和内容方面来判定，具体如下：
第一，上课方式和内容
边说边做，有助于学员的理论消化和方便老师及时指正学员错误，更为重要的是，让学员意念集中。让学员学到新东西，每次都有不断变换推陈出新，也是老师的闪光点。
第二，体式编排最基础的体式编排需要按站立，蹲立，仰卧，俯卧，坐立的顺序（可反序），阴性体式阳性体式编配合理，整个过程需要对身体的气、血、能量有一个顺畅的循环。在这个编排原则的基础上可有适当衍变。如果课程结束后身体轻松精神好，如果你上完课觉得疲累身体很重，如果不是你本身的练习问题，那就是老师体式编排不够科学。第三，体式纠正一般来说，老师需要在开课询问和热身体式上，足够迅速的观察出所有学员的身体条件状况，专业的老师必须因人施教，你当下的体态是需要深入还是撤回，你适合哪种方式纠正，老师需一步调整到位，调整后你自身感知能更加舒展稳定。所以课堂上老师如何纠正你的体式，最能看出这位老师的修为。
首先应该清楚的是，一个合格的瑜伽老师应该具备什么样的技能和理论知识储备，以下几点可以帮助参考：
1、瑜伽修行者的基本行为准则即瑜伽八支分法，例如不杀生、不伤害自己的身体、尊重身体、不强行违背胜利界限做特定动作等。一个真正靠谱的瑜伽老师应该能基本做到这些要求。如果一个人傲慢、没有爱心，即使体式上有再高的成就，我们也很难说他是一个靠谱的老师。2、追求平衡与统一瑜伽不是单纯力量的练习，而是在寻找一个平衡点，每个人的平衡点不一样，这点靠谱的老师应该能奉行这个观点。3、因材施教如上，每个人的平衡点不一样，所以对待不同的学员应该是因材施教，比如儿童和老人，男人和女人。大家的瑜伽练习，应该是各有不同侧重的。比如僵硬的可能要多练习阴瑜伽体式，柔韧性好的要增加力量练习，多练战士式等。有新来的习练者，女性在生理期与否，也应该在引导词中，加以提醒和区分。
4、授业解惑深厚的瑜伽知识底蕴、良好的身体条件、醇熟的瑜伽技能、丰富的教学经验等等，这些都是为了传道受业解惑而储备的，瑜伽练习者在练习过程中会出现各种各样的问题，能够顺利引导学员去观察身体、答疑解惑、领悟升华，也是一个重要条件。
此外，还可以从老师的上课方式和内容方面来判定，具体如下：
第一，上课方式和内容
边说边做，有助于学员的理论消化和方便老师及时指正学员错误，更为重要的是，让学员意念集中。让学员学到新东西，每次都有不断变换推陈出新，也是老师的闪光点。
第二，体式编排最基础的体式编排需要按站立，蹲立，仰卧，俯卧，坐立的顺序（可反序），阴性体式阳性体式编配合理，整个过程需要对身体的气、血、能量有一个顺畅的循环。在这个编排原则的基础上可有适当衍变。如果课程结束后身体轻松精神好，如果你上完课觉得疲累身体很重，如果不是你本身的练习问题，那就是老师体式编排不够科学。第三，体式纠正一般来说，老师需要在开课询问和热身体式上，足够迅速的观察出所有学员的身体条件状况，专业的老师必须因人施教，你当下的体态是需要深入还是撤回，你适合哪种方式纠正，老师需一步调整到位，调整后你自身感知能更加舒展稳定。所以课堂上老师如何纠正你的体式，最能看出这位老师的修为。
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